「技术专栏」登峰造极 4

这是一个全新的、技术为主的专栏。以问答的形式。答疑的神秘人物为：不愿透露名字的两位前国手及一位退役省队选手（都是资深教练）。他们只想岁月静好，安稳睡大觉，不想出名。

黑马君觉得与大家分享这些技术心得，是颇有价值的。也是对“黑马聊乒乓”的一个补充。

于是，“登峰造极”栏目应运而生。

我想请教一下专家们，防守应该如何去练习？

这里主要讲一下怎么防守弧圈球。防守弧圈球时，重点是自己的重心，且手臂一定要松。

首先是防守对方的前冲弧圈球。相对来说，身体要紧，手臂要处于放松状态，但手臂不能散，只是说不发力。来球时，先用身体重心迎上去。在来球比网略高，或平于球网时，重心顶住，板型60度左右，板微立。如果来球的力量比较大，不用动手臂，靠球自身反弹回去就行。如果力量和旋转是五五开，手臂要在接球时有些“缓慢回收”的卸力动作。

第二是防守对方的高吊弧圈球。如果来球非常低，旋转强烈，没什么力，这时你的重心要比防前冲弧圈球时略高，板比球高一点，板微压，45度，手臂要比接前冲弧圈球时稍微快些回收卸力。如果对方的高吊拉得非常高，那就等到最高点，发力往下打就好了。

如何对付铁搓党？

对方铁搓，还不进攻，一般都是搓得很转。你也不好拉，拉不出质量，不如先“推托”一板到对方反手位的底线，这样再搓过来，就不是很转了，也是长球。就好上手很多。

为啥波尔的“低弧线死转高吊”很少见？

低弧线的死转高吊，要求太高，即便2300分的水平都容易操作失误。需要具备：

1. 距离把控好

2. 脚步到位

3. 心态放松

4. 手臂足够放松

5. 控制球的弧线高低

6. 要用薄摩擦的手法

7. 小臂和手腕回收

8. 重心下压且前顶