关于时间管理，你应该知道的事

为什么我们总是在焦虑没有时间？时间不够用，尤其是在有了自己的家庭和宝宝以后，时间变得尤为紧张。

感觉还没好好做事，发现一天结束了，日子就在重复中过着，时间就在指缝中偷偷溜走，回头猛然发现，时间过得太快了。

为什么很多人都会有时间上的焦虑呢？是因为太贪心了，总想把什么事都能做好。其实我们的精力有限，时间有限，我们把该做的事情做好就可以了。

不用去纠结内心的矛盾，就像职场妈妈没有办法完全照顾好家庭，全职妈妈也没有办法工作一样，这个是没有办法完全做到兼顾的。

尤其是职场妈妈，工作和家庭都想兼顾，结果两边都是半桶水，工作没做好，家庭也没有照顾好，情绪很糟糕，自己还会觉得很愧疚。

人生每个时期的优先级不同，青年时期一个人，自由自在无拘无束，可以把精力完全都投入在工作上。

中年时期就不一样了，有了家庭，有了自己的孩子，肯定是要以家庭为第一位了。

到了老年，在工作上可能已退休，儿女各自成家，这时候自己的身体有明显下降的趋势，这个时候要以身体健康为第一位了。

这就是人生次序的优先级，每个阶段都做最重要的事， 年轻时工作的时候完全工作，有家庭以后重心可以转移家庭，什么时间做什么事，活在当下。

但是在我们的能力范围之内，我们尽量的去做到，把时间运用用最大化，看看时间有没有被浪费掉。

一、记录自己的时间流向

很多人看到这句话都会说，我整天都忙忙碌碌，哪有时间去记录自己的时间？当然是什么事着急就做什么事。

从我们起床后开始，看自己做的每件事情，重要的事情做了没有，做一件事情需要多久，一天做了多少有价值的事？有哪些时间被浪费了？

如果没有时间去记录自己的时间流向，那么就在睡前想一想，我今天做了哪些事情？有哪些事情值得去做？又有哪些事情被自己的情绪消耗了？

只有记录下自己的时间，才能更好的去利用时间，知道时间的利用率，才能让时间去创造更好的价值。

二、先干最重要的事

如果人生只有一件事，你会做哪件事？当然是会选最重要的事。

我每天最重要的事是学习打卡，因为我学的大多数都是打卡返现的课程，所以打卡学习对我来说就很重要，我早上六点半起床，就开始学习了，重要的事，大多数都先做完。

所以在我宝宝起床之前，可以把所有重要的事情都能做完，这个可能就开启了我一天的美好时光。

如果一天当中，并没有把最重要的事，放在起床之后就做完，那说明你这个事情在这一天，并不是非常重要。

日复一日，这个习惯就会停止，坚持一件事，其实也没有多难的事，如果没有坚持，你觉得是没有时间的原因吗？因为不是很重要的事情罢了。

三、给自己预留大块的时间

为什么要预留大块的时间呢？因为要有高效的专注力，而专注力是在培养心流的状态。

比如说喜欢打游戏的人，一打游戏就忘乎所以，喜欢阅读的人，拿起书就会全情投入，喜欢跑步的人，只要开始了，就停不下来。

不管是读书写作还是运动，都是需要培养自己的心流状态的，能提升自己的专注力，效果还能翻倍。

我在朋友圈发了一个电视剧的视频，我表姐看到也留言，她也看了。我就很奇怪，你一人带两娃，怎么有时间去看呢？

家里家外都是她一个人，家里琐碎的事情一大堆，大的小的都要你照顾，哪有时间去追剧啊？

她说，我白天把所有的衣服都洗了，饭也做好了，什么都收拾好了，把大宝二宝都安顿好了，然后晚上就留着追剧了。

不是没时间，也不是家务事太多，而是你愿意做一件事情，会预留大块的时间。

四、拒绝拖延，一个方法就能搞定

每个人都会有或多或少的拖延行为，一个人做一件事，没有头绪的时候，就会开始做一些无关紧要的事情，然后告诉自己，现在还不急，想好了再做，于是做无关紧要的事情。

在做无关紧要的事情的时候，就应该停下来反思一下，为什么在精力最好的时候要去做这件事情？

1、是不是在逃避，不太想做或者说有点困难的事。事情无法下手，不知从哪一步开始做起，于是就开始拖延，做别的比较简单的事情了。

人的大脑更习惯倾向于做简单的事情，不太喜欢做大脑认为非常复杂的事情。

2、那件事非常的枯燥乏味，没有新鲜感。都是做机械性重复的事情，没有积极主动的想法了，所以就造成不想去积极主动的完成。

3、有可能有别的诱惑放在我们面前，比如刷视频，本来只想刷十分钟，结果刷了两小时。所以说手机就不能给孩子看，孩子的控制力是非常弱的，成年人都不能很好有效地控制看手机。

如何有效地改善拖延症这个症状呢？

1、地点

找有一个有氛围的地方，比如说在家里办公，就是完全提不起精神，而一进到办公室，就立马进入工作的状态。

2、时间

找到最有效工作的时间，看看自己在哪一个阶段的工作是非常高效的？比如说有的人在清晨，有的人在晚上，每个人都有自己的黄金时间，把握好这个黄金时间的时间利用率。

3、情绪

不能让自己有过多的负面情绪，用现在的话讲就叫精神内耗，如果精神内耗过多，就是没有精力去做一件工作了。所以要找到自己能战胜负面情绪的方法，比如给自己不停的心理暗示，这件事没有那么难，或者换一种眼光去对待它。

你怎么样去对待时间，你就会成为一个什么样的人，就是说时间会产生复利，无论是财富复利，阅读复利，还是运动复利。与大家共勉！