我和自己有个约定

不知道你们有没有为了约束自己的情绪给自己设置过什么小的规定，我曾经有很长一段时间情绪很容易暴躁，我意识到之后尝试了很多方法去改变和约束自己的情绪跑出来，记得那时候做得最多的是跑步，听音乐，看书，说实话，这些在情绪上来的当时根本没办法施行，很多时候都是情绪过后再去反省，那时候的自己真的是糟糕透了，现在回想起来我都心有余悸。

我们面对生活，工作，学习方面的各种压力，谁都有情绪，但是能管好自己情绪需要很强的自律能力，情绪过后又会觉得不应该那样，甚至觉得都不像那个自己了，在尝试过很多方法之后，我有了一直用到现在的办法，在最开始也是很难，可是坚持的日子久了，就会发现自己的改变，那时候我情绪要上来的时候，大脑会强烈的反复提醒自己，静默数5个数字在心里，再开口说话，起初很难也没有太大的成效，慢慢的坚持久了，这短短的5秒会让我心里平静好多，可以让我冷静下来思考对方的话是否真的有道理，有时间去揣摩那些给我带来情绪的人的话用意，其实仔细想想，如果别人的三言两语就可以令自己的情绪发疯失控，那真真儿是最轻而易举的进攻了，而我们只需要以不变就足以回怼的让对方跳脚，何必暴躁的去折磨自己的内心呢。

这5秒钟，对于我来说现在也成为了一种习惯，聊天说话的时候也是一样，我给自己一点点时间去整理我的话语，梳理我的情绪，任何时候我们都需要给自己一个暂停的按钮，为的是更好的继续。