安粉们
这两天还好吗
你们可知道
天天骑脚(jue)踏(ta)车上班的
小安内心只有
空调wifi西瓜
葛优同款沙发!
入伏过后
感觉外面的世界就是
“千里清蒸、万里红烧”
还是原来的配方
还是熟悉的烤肉味道
不信?
请看
来自@滁州气象 的
最新消息
↓↓↓
今天白天到明天早晨多云转阴,
部分地区有阵雨或雷雨,
偏东风3级左右,
雷雨时阵风7级,
今天最高气温31℃,
明晨最低气温24℃,
预计17日阴有阵雨或雷雨。
具体天气预报
可看到?
滁州将在本周末
达到最高温
33℃
不要慌
不要怕
来看看小美
为大家准备的
防暑降温小知识
生活篇
TOP
1
切勿“快速冷却”
从外面归来一身汗,又热,很多朋友马上就来个“快速冷却”,开很大的空调或风扇、喝冰冻饮料,有的朋友甚至马上去冲冷水澡,这些其实都是不正确的,对身体很不好,建议稍过一会再感受清凉。
TOP
2
及时补充水分
夏季养生应该多喝水,及时补充水分,但最好少喝果汁、可乐、汽水等饮料,因为其中含有较多的糖精和电解质,喝多了会对肠胃产生不良刺激。所以夏季补充水分可以多喝点白开水、淡盐水、热茶等。
TOP
3
睡眠要充足
夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。
最佳就寝时间是22时至23时,最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。
户外篇
出门要做好防晒工作,戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。
穿透气性好的棉质或真丝面料衣服,外出不要赤膊。烈日炎炎下长时间骑自行车最好穿长袖衬衫,或者使用披肩,戴遮阳帽。另外,红色是最防晒的衣服颜色,大家可适当选择。
进行长时间的户外运动时,要准备好防暑药品。如,仁丹等。
中午至下午14时,阳光最充足的时候,尽量不要呆在户外,有条件的可适当进行午休。
饮食篇
饮食不要太过清淡
夏季饮食是应当以清淡为主没错,但却不能太过于清淡,因为夏天活动时间长,出汗多,消耗也大,所以要适当地补充营养,可以适量吃一些鱼类、鸭肉等食物。
美好滁州综合
页面更新:2024-03-27
本站资料均由网友自行发布提供,仅用于学习交流。如有版权问题,请与我联系,QQ:4156828
© CopyRight 2020-2024 All Rights Reserved. Powered By 71396.com 闽ICP备11008920号-4
闽公网安备35020302034903号