保护自己最佳方式，就是降低对别人的期待

作家马德说的一段话：

“我慢慢明白了为什么不快乐，

因为我总是期待一个结果。

看一本书期待它让我变深刻，

游一次泳期待它让我瘦下来，

发一条短信期待它被回复，

写一个故事期待它被关注，

说一个心情期待它被安慰……”

人总是这样，

习惯对某人某事抱有很高的期待，

一旦结果不如预期所想，

就开始无休无止的较劲。

所以，人要提高幸福感，

一个极有效的方式就是降低期望值。

马德作家

一：不要对同事期待太高

小雷是一家电商运营公司的美工人员。他在工作上深受领导和同事的“喜爱”，因为他是一名“老好人”

有一次，公司双十一活动，事情非常多。小雷下班前就把自己的工作给处理好了，而他的同事忙得焦头烂额。

刚要走出公司大门，想去跟女朋友约会的小雷被同事叫住了。

让小雷来帮忙处理一下数据，小雷愣住一会，思考到底要去帮忙呢，还是去找女朋友约会。

最终决定留下来帮忙，理由很简单，我现在帮忙你，我以后用到你的地方，你也一定会帮忙我，这给他心中种下一份期待。

周末，小雷和同学在登山，接到了部门主管的电话，让他回公司一下，把这个星期的数据整理发给他。小雷得知上次他帮忙的同事也在公司处理事情。

同学问是不是要回去，小雷信誓旦旦地说，我打电话给这个同事就可以，他一定会帮我处理好这件事情。

万万没想到，小雷的这份期待被破灭了，还在同学面前丢脸。

这个同事拒绝他的理由是：他要去陪女朋友，就不帮忙了。处理这件事情还不用花三十分钟。

小雷打了十几公里车回到了公司，默默地处理好工作。

人心不是等价交换的商品，你永远无法知道你在对方心里有几斤几两。

希望越大，失望也会越大。一旦期待落空，那种强烈的落差感，就会让人彻底寒了心。

二：不要对另一半期待太高

我的一位女同学贾娜，谈了一个四年的男朋友，快要结婚了。但最后还是谈崩了。

这个男朋友我们都见过，长得斯斯文文，工作也比较稳定，为人也比较诚恳，最重要是对贾娜百依百顺。

但贾娜对他还是不满意的。她的口头禅“为什么你总是不如别人？”

看到哪个同学情人节准备了九十九朵玫瑰花，就问他你为什么不会准备，你根本就不爱我

看到哪个同学买车，就去问他什么时候才能买车。

看到身边的人买房，就去问他什么时候能买得起房，娶我至少要有房子的。

有时候她男朋友工作太忙，她又无理取闹为什么不陪她。

一开始，他男友还是唯唯诺诺的，说会努力给她想要的一切的。但后面争吵得越来越多。

这次为了婚礼的事，两人彻底闹掰了。男友甩下一句话：“看来我这辈子都达不到你的期待，我们还是分手吧。”

贾娜后面才后悔莫及：“我只想让他努力一点，有错吗？”

爱人之间相互扶持、共同进步当然没有错，但是把期待全压在一个人身上，迟早会把关系压到崩溃，把感情撕得粉碎。

就像书里说的：

“要维系一段感情，期望越少越好，若是没有任何期待，便能无条件地爱。”

所有关系都是这样的，高期待既是强求别人，更是束缚自己。

人情世故的成熟，往往就是从降低期待开始的。

当你不再期待一个人来拯救你的时候，一段高质量的关系就出现了。同样也是当你对很多人很多事不抱期待的时候，反而会发现生活中处处充满了惊喜。

把期望降到最低，所有的遇见都是礼物。