迎接下半年，最合适的11条生活小建议，不妨照着做吧

这一生很短，短得赶不及有着清晨，就己经手握着夕阳。不经意间进入到下半年，每一个人务必对身子好一些，健康多一些，开心快乐多一些。一同来看一看生活最恰当的生活态度，收藏起来按照做吧！

睡得早许多

夜里熬夜实际上也是在摧残你的身子，会让你的身子产生相应的健康风险。因此 一定要早睡早起，提议23点前上床歇息。

饮用水勤许多

等渴了才想到饮用水，这时候身子已经处在缺水状况了。朋友要懂得未渴先饮，每日及时积极饮用水。尤其是早起一杯白开水可促进消化，临睡前一杯白开水可降低血液黏稠度，降低心梗和脑卒的出現。

运动多一些

运动能使人健康的身体和良好的心态，让心身都永远年轻。长坐非常容易使肌肉衰弱与萎缩，也会造成 颈肩椎间盘的过度劳累，因而，多走路、勤活动，才算是健康之道。

瘦肉吃多一些

别总是以为吃肉不健康，一味清茶淡饭，才会造成 身体不健康。由于肉类食品里带有许多别的食品都没有的营养素，适度吃多一些，补充营养很有必要的。

蔬菜水果多一些

多吃蔬菜对维护心血管和抗癌很有益处，每日都应吃不少于300克的蔬菜水果，以叶菜和深色蔬菜（如深绿色、鲜红色、橘色、紫色等）为主导。尽量每日吃一至二种水果。

盐油少一些

盐吃太多了会加剧肝脏的压力，很有可能降低口腔的屏障功效，提升流感病毒在呼吸道存活和蔓延的概率，还很有可能造成 血压高。烹调油应取用质量好许多的，并常常更换种类。每天每人半两油便可。

吃得杂多一些

要确保合理饮食，还需要食物种类还需要充实多一些，荤素搭配平衡配搭，粗细粮也需要吃一些，确保身子需要的各类营养成分充裕，种类越杂越高。

食品热多一些

多吃生冷食物会影响到肠胃的消化，乃至造成 损害。因而，要尽量减少吃生冷食物，在寒冬更要注意。

每件事看淡些

日常生活难免会出現忧虑，如果你维持乐观心态，有着豁达大度的心态，每件事看开一点，忧虑即会“随风而去”。因此 ，碰到应急之事，要淡定从容；碰到难堪之事，要保持清醒；碰到气恼之事，要想得开放得下，不生气，不找气，不发火，不烦燥。

每日多笑点

俗话说得好，笑一笑，十年少。微笑是最佳保养品，是最划算的冻颜秘方。微笑也好，开怀大笑也罢。精彩纷呈的生活总会有精彩纷呈的原因，走到最后的才会笑得更甜。

生活洒脱点

洒脱，是一种超然物外的豁达，淡看以往，笑看今朝，涤心花开花谢，云卷云舒的舒适。洒脱，是干自个喜欢的事，走自个喜欢的路，做好自己喜欢做的人，放飞自个的心灵，让心里无拘束、悠闲自在。实际上，幸福、健康和开心快乐，也是“多一些”加“多一些”。记牢这一些，开心快乐多一些，健康多一些，寿命长多一些！最后，预祝每一个人都是有健康身体，良好的心态，好生活！