令人越活越年轻，心态越好的6个小习惯，看完“恍然大悟”

前段时间，天王华仔在互联网开直播，人气值达到1个亿，关注度几日未退。许多粉丝在赞美他歌曲美妙的同时，也被他“年轻”的相貌吸引住。他成名40年，相貌基本上没什么转变，身型干练，肌肉组织紧实，根本看不出来已60岁了。许多粉丝相继评论：“男神越活越年轻了。”日常生活，大家时常会看到这样的人，不管岁月怎样交替，这些人却活出了一类无龄感，看起来青春永驻。

归根结底，你就会看到这些越活越年轻的人，根本归功于培养了这6个习惯。

一.让睡眠为脑子蓄力

很多人经常大白天上班，夜里长期熬夜，表面看起来没什么问题，实际上要奉献巨大的代价。

研究表明，休息不好会加快器官衰退，尤其是脑子。

为了能确保较好的睡眠质量，减缓衰老，大家可运用临睡前时间做好准备。

1.临睡前2小时暂停进餐，减少动能摄入量，减少兴奋感。

2.临睡前1小时抛开手机，决对不可以带手机上床，否则一个有意思的消息提醒，很有可能便会使我们的入眠时间，从11点成为1点。

3.临睡前30分钟做些拉伸运动，以释放疲惫的肌肉组织和精神实质，有利于更好的进到睡眠。例如泡脚、拉伸运动、冥想等。

二.抑制饮食，戒糖少盐

在现今这一东西充实的时代，大家极易放纵的食欲，过多饮食。不健康的饮食尽管达到了食欲，却造成 我的身体遭到处罚。曾有专家解析了约200项国际探讨，結果证实：

长期性饮食不健康，不但会提高患有糖尿病的隐患，也会引起痴呆和小脑萎缩，那样的损害如果导致便不可逆。想要维持一个年轻、健康的身体，就务必抑制食欲，减糖、低油、少盐。

三.维持清洁，重视生活

大家常说，环境整洁不只是一类生活方式，也是一类生活的态度。一个连自己仪容仪表环境整洁也不重视的人，即便 年纪再小，也会给人一类邋里邋遢、显老的模样。而一个环境整洁的人，无需品牌高奢的裝饰，也可以传达出一种清新自然的体会。

四.年轻要一嘴好牙

俗语说，牙口好，食欲佳，身子才会更好。可日常生活，很多人并不重视牙齿的健康。

要想维持牙齿健康，这3个主要习惯一定要培养：每日早晚刷两次牙，每一次两分钟以上。用牙线棒剃牙。按时去洗牙。

五.探寻生活散落的糖果

村上春树在《兰格汉斯岛的午后》中提到了一个极美丽的理念：小庆幸。

意思是细微但准确的幸福。

人这辈子，不太可能每日都是会出现惊喜，但能够在日常生活中探寻许多细微的幸福：

坐电梯，恰好无需排队等候；新剪的头型，朋友们都说美观；顺手翻袋子，看到里边有钱；想买的衣服，恰好赶得上折扣；递交的工作，被上级领导夸奖了

小庆幸像荧光相同，也许薄弱，却持续闪耀着明亮。我们要做的便是看到它，体会它。如果我们能保持每日记录下来中的5个小庆幸，就可以把每天都过得极其达到。情绪决策一切，在我们的满足感日趋提高，自己便会越来越年轻。

六.维持好奇心，勇于抢鲜

作者苏岑说：“衰退，是⼀个好奇心渐渐缺失的过程。”没有好奇心，回绝新生事物，大家便会在周而复始的生活里加速衰老。因此 不管大家活了多少岁，历经多少事，都不可以觉得这就是全部。

对生活保持热爱，对世间充斥着好奇心，大家便会青春永驻。年轻的分水岭并非年纪，反而是认命。