缓慢而正确的动作，往往比仓促慌张的动作更能够迅速完成想做的事

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每天看书摘

《气质》作者：加藤惠美子

美好高贵的气质是一个人灵魂散发的香气，你若盛开，蝴蝶自来。真正有气质的人，不论境遇如何变化，都能够淡然处之；无论如何落魄，哪怕失去了一切，气质仍然不会改变，仍然气宇轩昂。

“气质”有时是一种无形的力量，她不随时间的推移减弱，超越岁月，美丽的存在着，有形的事物早晚会崩溃、消失，但是，即使失去了一切，气质仍然还在，任何人都无法夺走他人的气质。“气质”是一个人最后的堡垒。

精选书摘

1.怎样才是有气质的眼神？就是随时随地，无论看人或是看东西时，都要保持直视。直视就是让视线和身体保持相同的方向，当身体和脖子同时面对视线的方向，举手投足自然也会优雅动人。

2.最有效的训练就是用深蹲锻炼背肌和腹肌。一天只要3分钟，至少持续一个月，你一定会发现自己身体的变化。

3.走路时，千万不要弯曲膝盖，要让腰部用力，把腿伸向前方，感觉头顶上有一股力量把自己往上拉。古代人都会把书本放在头顶上，练习走一条直线，虽然听起来很好笑，但这是基本的训练方法。

4.随时提醒自己不要耸肩，而要伸长脖子，抬头挺胸。同时，努力感受背上那对天使的翅膀（天使的翅膀长在肩胛骨上）。

5.缓慢而正确的动作往往比仓促慌张的动作更能够迅速完成想做的事。

6.只有具备从不同角度客观观察事物的知性，和随时可以自由改变自己的勇气，才能够具备真正吸引他人的气质。

7.自我贬低、羡慕他人、凡事都要挑剔、猜测他人的心情、整天不愉快……这些都是和气质背道而驰的行为，是典型的“小市民”特征。

8.当一个人用周围人都可以听到的音量说话时，不管内容如何，都显得低俗。从另一个角度来说，不管音质、音色如何，小声说话是谈吐有气质的首要标志。

9.多欣赏美好的事物，一定可以让眼神更有层次，让自己逐渐拥有美丽的眼神、锐利的眼神、温柔的眼神等各种不同的眼神。这种训练方式的成效将超乎你的想象。

10.“气质”并不是把名牌穿在身上，却过着寒酸的日子，而是用心对待日常生活的每一个细节，滋润地过每一天的生活。