克服焦虑，才能做最好的自己

昨晚做梦，梦到我又回到了校园，坐在座位上，老师开始发卷子，当卷子到手后，我看了一眼，发现脑中一片空白，什么都不会

这时我很着急，直到别人开始交卷了，我还在急急地做，却发现怎么也做不完，于是从梦中惊醒。

然后我发了一会儿呆，想起网上有说如果梦到考试，那就说明你现在很焦虑。

中年人，真的都很焦虑

而我知道，自从进入40岁以后，我就越来越焦虑，焦虑的原因有以下几种：

工作没有进展，也焦虑收入越来越少。

父母已老，负担减重，每天疲于奔波，不能床前尽孝。

焦虑镜中逐渐松垮的脸，渐生的华发，不禁哀叹青春的流逝。

焦虑虽人到中年却还一事无成，与一些同龄人的差距却越来越远。

我知道焦虑是一种常态，恰如前两天看到一个报告说现在全球71%的人都处于焦虑之中，而为什么有越来越多的人每天处于焦虑之中呢？

• 周岭在《认知觉醒》中说焦虑的原因有两条:想同时做很多事，又想立即看到效果。

这也让我想起平时生活中，本想安安静静的去看书，却在刚拿到书本时想到好像还有一个报告没写。

于是我放下书，去作报告，然后等报告做了一半，又想起我好像还有点资料没有整理，于是又放下报告去整理资料，就这样一上午的时间就过去了，而我哪一样事情都也没干好，进而陷入了深深的自责中

焦虑的根本原因

王小波说:人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。

好比当一个人做不好工作，便认为自己很无能，这时就有了为什么别人能干好而我却干不好？

我也是这样，很多时候当 事情处理不好我也会自责，埋怨自己怎么就这么笨，连这点事都处理不好。

同时看到要好的朋友已是中层领导，看到她以自己的能力让自己的父母、孩子、爱人过上了财务自由的生活，我对自己的无能又开始痛苦与自责。

当 自责越来越多，焦虑也越来越多，直到焦虑让我开始掉发，难已入眠，连经期都开始不准起来，我开始反思自己。

是继续这种状态还是改变这种状态呢？还是改变自己充实自己？难道只能继续自责继续焦虑？

• 周岭在《认知觉醒》一书中说:只要去改变，就有可能收获全新的自己，因为人生没有定数，不折腾时间也会过去，做总比不做好，开始总比放弃强，什么时候都是开始的最好时机。

面对焦虑，还可以这样做

被称为“学霸妈妈”的原梦园，曾是上海交大宿管阿姨，她利用业余时间学习网课，备战考研，竟然和自己的儿子一起过线，儿子被复旦大学录取，原梦园则被广西大学汉语言文学专业录取，一时间引发网友热议，而原梦园却没有就此止步，还在想着考博。

摩西奶奶77岁开始学画，在她的晚年成为美国著名和最多产的原始派画家之一，并出版了随笔作品《 人生永远没有太晚的开始》。

姜子牙72岁遇到周文王姬昌获得一展抱负的机会，辅周灭商，助周武王一统天下，并且还辅助周武王成功开创了周朝八百年的基业。

这些事例告诉我，现在开始还来得及，于是我重新安排了自己的生活。将自己的生活做了以下调整来缓解焦虑：

1.专注地做好每一件事，降低自己的欲望，不让自已同时做很多事情，接受环境，做自己力所能及的事。

为了做好一件事，可以定一个个小计划，一个个小目标，每天只要完成了，可以小小的奖励一下自己，这样小目标有一天也会变成大目标。

2、提升自己的能力，只有提升自己才能使自己变得更自信和强大。

为了提升自己，每个人需要重新审视了自己。比如我是做金融的，为了更好的规划自己实现未来财务自由，我报了理财班，进行更深入更系统的去学习。

通过学习我掌握了更多的理财知识，也在学习怎么用它让自己的钱不闲置并有小小的增值。

3、多做运动，运动能改变一个人的情绪

有人说如果你不知道该怎么办时那你就往前跑，前边总有你想要的答案，所以我爱上了运动，每天大汗淋漓的跑下来，就感到很快乐，同时心理很满足。

现在的我，有书友相伴，有老师指点，不知不觉中克服了焦虑，同时心中充满希望，这样阳光就会照耀。

所以说，我们想要克服焦虑，就要不断改变自己，从而遇到更好的自己。