高中三年看了无数次医生却不见好的病，到了大学没多久自己就好了

高中三年看了无数次医生却不见好的病，到了大学没多久自己就好了！

起初，它可能只是急性发作，后来，拖着拖着，没看好，三年下来，就变成了慢性病。

所以，当它暂时“不药而愈”了，我自己都觉得挺神奇的，也就没再去关注了。

回想当年，农村的医疗条件没现在好，更比不上大城市，通讯手段也没现在发达。

那会儿，都是我妈四处向人家打听“这附近谁的医术比较好”。得到一个答案之后，我老爹或老妈就带着我过去就诊了。

从隔壁村到这个村，再到那个村，从隔壁镇到远一点的这个镇，再到更远一点的那个镇，中医、西医、西医、中医……换了又换。

中药、西药，或吃，或喝，或含，或喷。

好多药都经过病灶进我肚子了，可这毛病还是不见好转，就是疼，天天疼。

上大学后，可能是休息时间变充足了，还是用嗓没那么狠了，它自己就慢慢好了。

这种“好”只是暂时的。

现在，我讲话讲久一点儿，或者吃太辣了，又或者熬夜了，它还是很容易犯。

它叫做慢性咽炎，一种很常见，病程长，容易反复发作的咽黏膜、黏膜下及淋巴组织的慢性炎症。

前几年，去市里的医院看了才知道，原来我这咽喉炎是因反流性胃炎引起的，也就是说，我这是反流性咽喉炎——在用嗓过度、气候突变、环境温度及湿度变化时加重。

慢性咽炎算不上什么大病，但是天天喉咙疼，也是很要命。

所以，我还是以预防为主。

我现在坚持的好习惯能多多少少提高免疫力，对我这毛病有点儿用处：

1. 坚持运动。走路能到的地方，绝不骑车或坐车。这几年来，我光是每天坚持走路通勤，都感觉到身体充满了能量。单程通勤时间大概在35~45分钟之间。然后，偶尔再打打球、跑跑步啥的，这运动量也算还可以了。

2. 坚持不熬夜，努力重新踏上“早睡早起”这条道。前二十几年，作息规律于我而言就像吃饭喝水一样简单。最近这几个月，不那么自我约束了，睡觉时间不定，要恢复到正常作息还需要一点时间。

3. 饮食上，呵护肠胃，坚持吃早饭，三餐规律，少油少盐，不喝酒，少吃辣、冷饮等会刺激咽喉、肠胃等的食物，也避免贫血、消化不良、胃食管反流等可能引发慢性咽炎的全身相关疾病。

4. 保持口腔清洁，早晚刷牙。

5. 保持良好的心态，不让自己活得太累。

6. 不长时间过度用声。通过网络与人聊天，能打字的，绝不发语音。这也杜绝了给对方带来困扰的可能。

据相关报道显示，慢性咽炎是不可能被彻底治愈的。也就是说，我们能做的只有预防，即避免自己接触那些诱因，比如，喝酒，辛辣饮食，心情压抑，免疫力低下，天气剧烈变化，才能有效抑制它的发作。不知道你们有什么好方法来预防慢性咽炎的发作呢？