婚姻咨询如何帮我一步步成功挽救家庭

小玉是典型的积极挽救婚姻的女性，她的故事很有借鉴意义，愿对大家有所启发。

01

我为什么会做咨询

老公对我们婚姻很不满，多次闹着想离婚，到后来用冷暴力，乱花钱等方式作为宣泄，导致了最近一次我们之间激烈的冲突。

这次的冲突让我觉得很害怕，很焦虑，也很无力和困惑。

最后，还是想通过专业的心理老师，拉我们一把，让我走出目前的困境，挽回我们的婚姻。

02

婚姻情感咨询

是如何一步步解决我的婚姻困局的

一开始，我自己完全陷入到我们这次冲突造成的焦虑，和对未来的不安中，害怕回到那个家，害怕面对老公，甚至眼里看到的一切都是黑色的。

尤其是到了晚上，心里感受到的都是压抑和恐惧。

第一次重要的转折，就是那次寻找我内在的“小孩”。

她，曾经历小时候的创伤，更渴望一个安稳的家，渴望被爱，被保护，害怕被抛弃。

我知道了，这次的冲突，把我一直以来内心的那份不安全感再次激发了。

我认识到我是一个外表故作坚强，其实内心极度缺乏安全感的人。

这时，我焦虑的情绪得到了一定的疏解。

第二个重要的转折点，我意识到学会“放手”。

在我们的婚姻中，由于我的缺乏安全感和焦虑的情绪，有意无意的用我自己的“标准”要求着老公。用一种所谓的都是为他好，为了家好，像管孩子似的管着他，约束着他。

最后，导致他不堪忍受这种无边界感的婚姻所带来的压抑感，无力感，而选择想要挣脱和逃离。我也因为他不再受控，感受到了强大的失控感，而触发了内心的不安和焦虑。这几年来，看似平静的婚姻，看似听话的老公，其实早已埋下了婚姻危机的种子。

“控制和被控制”的婚姻模式，导致了两个独立个体之间的无空间感，无边界感以及严重失衡。

当我明白这种可怕的控制，源于我自身的不安全感和焦虑情绪的时候，我想明白了，为什么情感咨询是要从提升我自己做起了。

我也真正意识到，安全感不能靠别人来给，是要靠自己来建立和获取的。

• 所以，我的第三次转折点就是，真正的学会爱自己。

找回自己喜欢做的事，表达自己真实的感受，承认自己不够好，允许自己失败，接纳不完美的自己和那个慢慢变好的自己。

当你的心不一样了，你看到的世界都会变得不一样。

慢慢的疗愈，我感觉到了身边的人和事也在慢慢的变化。我把关注放到自己身上，老公把他的关注慢慢的又回到我的身上。

我会表达我自己真实的感受，他也会给我讲他的看法和烦恼；我天天说着爱自己，我发现他也被我影响，讲着爱自己的积极话语。

我有了自己的爱好，给了他自由的空间，也给了家庭一个轻松的氛围，他也慢慢放下了不理智的买东西和打游戏......

03

我们的婚姻发生了改变

心中的愿景慢慢得以实现

老师给的很多技术和方法，是针对当时的情景和具体事件的，很有效。但是我要真正掌握背后的底层逻辑，以及自我成长不能停。

回顾这段时间的的心理路程，是在把我自己和婚姻的那层神秘的“面纱”一层层的剥开，让我慢慢的看到真实的自己，看到婚姻中独立的双方各自的需求。

我开始承认我自己不够好，承认我们在婚姻中，确实不懂得有效的沟通和表达，不会尊重彼此的爱好，我们的婚姻经营得不够好。

也试着接纳还不够好的我自己，接纳有很多小毛病的老公，接纳他的喜好和不完美。

最后，我们去努力，一起成长。

我有了自己愿景中的家的样子，我先做起来，带动着他，慢慢了解他想要的家的模样，找到我们都想要的那个点。

在这过程中，我尊重他的方式，他的愿望，他的喜好，慢慢的把这个家经营成我们都想要的样子。

特别喜欢莫文蔚的那首“慢慢喜欢你”：

慢慢喜欢你

慢慢的回忆

慢慢的陪你慢慢的老去

因为慢慢是个最好的原因