成绩开始下滑，怎么办？

学了记不住，怎么办？

认真了也不见效，怎么办？

……

这些问题都是孩子学习过程中常见的，让家长束手无策。随着年级的升高，想学好，可不光需要的是认真和努力，更关键的是学习策略。

啥是学习策略，广义来说，就是方法。学习策略是指学习者为了提高学习效率和效果，有意识、有目的地制定学习过程中的一系列复杂方案。既然是有目的、有意识地制定，那一定存在科学合理的方法。

今天，不和大家探讨学习策略理论上的知识和原理，直接告诉大家常用的几个学习小妙招~来帮助孩子提升学习效率和效果。

妙招一：学会计时

大家给孩子作业过程有计时的习惯吗？

计时，不仅可以让孩子养成更强的时间观念，提升效率，也有助于作业过程思维的专注。

小学阶段需要家长协助孩子完成计时，有计时习惯的孩子，到了初高中，学习的自主性和学习效率都会很高的。

在计时中需要注意两个问题，第一，选择正计时，还是倒计时呢？可能平时大家没有关注过这个问题，大部分按照习惯来做。

答案一定是倒计时。因为倒计时才会让思维更加集中，注意力更加专注。

想一想考试是不是一种倒计时呢？如果平时我们就清晰地知道完成什么样的卷子需要多长时间，那考试时还会因为担心做不完而紧张吗？

第二个需要注意的问题是，平时练习中到底计时多长时间一定要根据孩子对知识的熟悉度和知识的性质灵活调整，计时的目的是提升孩子的学习效果和效率。

太简单的问题给较长时间，就完全没有起到提升效率的目的。比如简单的计算练习，要让孩子计算的能力通过练习变得又快又准，而不是仅仅看一定的时间内有没有完成。而较难的问题如果给孩子太短的时间，反而会挫伤孩子学习中的自信。

小小的计时，家长也不容忽视，想通过计时来提升孩子的学习效果，我们就要了解知识的性质和计时背后的原理。

妙招二：形成学习生物钟

所谓的生物钟，就是按照习惯养着一定的生活节律。人体的生物钟需要半个月左右会形成新的习惯。

在平时训练孩子们做练习时，要结合孩子需要的生物钟来调整。

特别是高年级，学习的生物钟会直接关联大脑的兴奋度，直接影响学习效果。因为当生物钟形成后，孩子在这个时间段对某一学科的敏锐度就是最好的。

一般情况下，我们记忆最好的时间段是早上八点到十点之间和晚上九点到睡觉前，所以这两个时间段进行知识的梳理和记忆，效果比较理想。

还有一点需要注意，千万不要指望孩子吃饱饭后进行高效的学习。

因为饭后需要最大能量的是孩子的消化系统，体内糖分分解后提供的能量大部分会用来消化食物。这也就是平常我们体会到的吃饱饭就容易犯困的原因，所以，这个时候让孩子保持高效率的学习状态也是不太科学的。

反而是饭前甚至是稍有饿感的时候，学习效率是更高的。所以说，科学合理的学习策略一定要在了解人体或大脑基本规律的基础上，要顺势而为，不能逆天而行。

前面这两招如果孩子形成习惯，就会自然解决了开始我们说到的作业过程思维不集中，考试不认真等问题。

妙招三：学会分解目标

就是大目标分解为小目标。这个目标既可以是新知识目标，也可以是记忆目标，也可以是做题数量目标。

为什么要分解目标呢？首先是因为大脑集中注意力的时间是有周期的，最高效的集中时间是20分钟左右，很多孩子是达不到这个时间的，所以，即使是课堂上，有经验的好老师也会在20分钟左右让孩子们的思维放松一下，一定不会从头到尾，从上课到下课，一直在讲课~所以逼迫孩子一直坐在书桌前，可能学习效果反而会事倍功半。

第二个原因，是很多家长不知道的，学习中的前摄效应和后摄效应。

前摄效应就是前面学过的材料或知识对后面有影响，后摄效应相反就是后面学过的对前面的影响。

最明显的就是背诵课文，为什么绝大部分人都是开头结尾记忆较深刻，中间特别容易遗忘。因为开头的内容没有前摄的影响，结尾的内容没有后面的影响，而中间既有前摄影响又有后摄影响。

所以，背诵东西时，如果教会孩子分解目标，把前摄效应和后摄效应都降到最低，孩子记忆的效率一定会提升。

一定不能心血来潮，状态好的时候说要背完一整书，或者说不着急，等考试前集中突击。其实，这些也都是学习策略，只是不是高效科学的策略而已。

妙招四：记忆的高级策略

家长朋友们平时是如何评判孩子记忆好与坏的呢？

我们说孩子记忆好不好可能就是从这两方面来说，一是记忆的速度，比如同样的内容，记得快不快，或者同样的时间，记得多不多。

二是记忆的质量，比如记完的东西，忘得快不快，或者背诵时能说出多少。其实，这样来评判孩子记忆的好坏都是片面的，因为记忆记忆就会有记得过程和忆的过程。

记忆的速度是记的过程，记忆的质量就是忆的过程。

想让孩子记忆提升，就要同时关注记和忆两个过程。最简单的方法就是记得时候要尽可能用到多种感官和形式，听、说、思、写、触等，可能包括多种声音、多种色彩、多种情感……而忆的时候要有更有效的回忆线索，才能保证回忆的质量。

关于高效记忆，是学习策略中精细加工的一种方式，现在已成为一种系统的学习方法了。有机会再和大家详细分享更多吧。

学习之道不轻松，学习策略不容易，孩子学得怎么样，更多时候在于我们能给到孩子多少引领和指导。所以当宝贝再出现任何问题时候，我们首先要看看我们能否提供给宝贝相应的解决问题的策略~每一个宝贝都是上天赐予每个家庭的礼物，每一位父母都应该伴着宝贝的成长而不断进步。