夏余秋始 飒爽清凉

夏余秋始，八月未央，处暑节气携一身飒爽的新凉，如约而至。“四时俱可喜，最好新秋时。”按照陆游的说法，虽然春夏秋冬各有其美，但体感舒适度最高的，还是暑热消尽的新秋时节。

处暑前后的民俗多与祭祖、迎秋有关。处暑前后民间会有庆祝中元的民俗活动，俗称“作七月半”或“中元节”，人们在水中放河灯，任其漂流，悼念逝者，祈保平安。

处暑后，石榴成熟，街市上能看见很多贩卖“鲜榨石榴汁”的。石榴又叫安石榴、若榴、丹若、金婴。张华《博物志》记载，汉朝张骞出使西域，得到安时国榴种，得名安石榴。

“七月半鸭，八月半芋”，古人认为农历七月中旬的鸭子最为肥美营养。处暑这天，老北京人都会去买处暑百合鸭，而江苏地区，做好鸭子菜要端一碗送给邻居，正所谓“处暑送鸭，无病各家”。

处暑后，人体出汗明显减少，水盐代谢功能逐渐恢复平衡，进入生理休整阶段，机体于是出现疲惫感。早睡可避免秋天肃杀之气，早起则有助于肺气的舒畅，每天比夏季多睡1个小时，便可以有效缓解“秋乏”之感。

百合有清心润肺、滋阴宁神的作用，可减轻心悸、烦躁和失眠等症状；银耳味甘淡性平，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，两者共食正是祛除秋乏的佳品。

凡事不躁进亢奋，也不畏缩郁结。在时令转变中，维持心性平稳，注意身、心、息的调整，才能保生机元气。