俄罗斯网友建议：从八个方面着手，学会简单生活

经常去俄罗斯出差，也有很多俄罗斯朋友，俄罗斯人给我的印象是豪放开朗，战斗的民族，风格洒脱。

今天在俄罗斯网站上看到写一篇文章，感觉“与中国的中年人状态，有戚戚然”，世界上的中年人，生活阅历近似。

翻译摘录如下：

我们都是人生过客，一生匆匆忙忙，虚与委蛇，言不由己，心不由己，事不由己。

人到中年，很容易厌倦纷纷扰扰的事务，眼花缭乱的虚荣，东拉西扯的应酬。

容易在工作中迷茫，在生活中迷失自己。

或者觉得已经停止了生活，失去了自己想要的生活。

怎样解脱呢？

学会过简单的生活，就会把你从所有的垃圾中解放出来，无论是身体上的还是精神上的。

你会意识到，疯狂的宣泄和消费不会让你快乐，物欲横流的忙碌不会让你快乐。

享受简单的生活，面对简单的事物，学会享受孤独，学会沉默，学会沉思，学会品味生命中的每一刻，才能找到真正的属于自己的快乐。

著名的博客作者和书本作者LeoBabauta先生，给出了八条建议，它将帮助你开始简单的生活。

1、记住：任何矛盾都是从头脑中开始的。

压力、失望、失败、失去而带来的痛苦，匆忙奔波和超级工作量带来的烦恼，都是由于你对某些东西的依恋而产生的。

正确理解成功，正确理解人，正确理解事情，正确理解地位。

放下虚荣心，就没有什么能让你失望或悲伤。

每次你发现自己陷入困境时，都要记住这一点。

2、梳理你的附属物，要放弃你的依恋附属物，否则生活不会轻松。

如果你沉溺于各种旧的附属活动中，并且密不可分的联系在一起，你将无法将你的家从垃圾中解放出来。

如果你与逐渐切断以往无效无聊的活动，继续保持垃圾通信联系，你将面临信息超载和疲劳的风险。

追踪你的附件，附属物，找出哪些你不能摆脱的，哪些是不需要的，哪些是你不能放手的，哪些是无所作为的。

无论是事情、人还是某些行为，你都要记住，不放手，你就得不到自由，生活总是负重前行，步步艰辛，事事艰难。

3、克服精力分散、做事分心的习惯。

我们习惯于不断地分散注意力，打断我们手头需要做的事情，从而，感到非常忙碌。

正在与人交谈时，我们会受到突如其来的其它信息干扰。

享受旅行时，我们脱离现实美景，去拍摄更多新照片，并将它们发布在社交网络上。

电话、社交软件、邮件、短信……，等等的通知信号，无所事事的信息，无聊空洞的广告，时时刻刻再分散我们的注意力。

它们在干扰我们的思想、加重记忆、打扰我们的精神凝聚力。

所有这些都使你无法专注于当下时刻感受，也无法从当下生活中中获得单纯的快乐。

重要的是要明白：上述问题，不是性格的一种属性，也不是大脑的一种特征，而是我们只有通过努力，才能摆脱的坏习惯。

4、将生命变成全屏模式。

想象一下，你的任何一项业务：工作、学习、阅读、回复电子邮件、做饭、洗碗、购物……，都清晰地摆放在在整个屏幕上。

需要完成某个任务，你就点击，放大成为全屏，并且只能看到它。这样，生活的压力就会小得多。

当你全神贯注于任何一项业务时，结果会好得多，而且你会从中感受到乐趣，享受工作的成就感，享受生活的快乐感。

例如，在洗碗时不要电视的干扰，谈话时不要手机的干扰。

单一全屏状态，你的动作将变得准确，你的思路将变得清晰，你的设想将得道验证，你将真正开始享受它。

5、增加事件之间的停顿，减少清单上的事件数量。

缩减计划，把你认为你能做的事情，需要做的工作量减少一半。

我们总是让自己的工作负担过重，没有时间做一些简单的事情，比如做饭，整理自己，收拾衣服。

我们总是没有时间，因为我们试图做的太多。挤时间匆忙做每件事，完全沉浸在任务中。

学会在两件事之间留出时间，享受的成功完成的快乐，自己奖励自己，自己享受自己的成功。

花点时间关注你周围发生的事情，让你有时间知道自己，有时间自己和自己对话。

6、从简单的事情中找到乐趣。

享受阅读、学习、散步、简单的食物、一杯清茶、一杯美酒、一朵鲜花、一片绿野、一滴雨水、一缕阳光、冥想、与你所爱的人交流……

当生活一次次显得过于复杂时，请记住，你已经并将永远拥有这些简单的东西，它们总是能带来快乐，并且不需要你的任何多余付出。

7、了解你需要什么，不需要什么，果断放弃无用的。

我们很少知道我们真正想要的是什么。

对我们来说，也许因为一张很酷的照片，也许因为一个夸张的广告，我们立刻想要它，并改变我们的生活方向。

看着别人，进行攀比，我们产生拥有的欲望，并苦于没有得到满足的事实。

我们想从事昂贵的业余爱好，因为我们看到了商业宣传。

我们想要一个不同的发型，为了满足某种虚荣，一个电话，一个邮件，一个信息，有可能改变我们的生活。

每当你因为照片、视频或其他人的故事而产生短暂的欲望时，问问自己它是否是你的。

无论你是否真的需要，试着深度了解，深度分析，这个欲望所激发的最初原因。

你越是抛弃不必要的东西、放弃不必要购买和放弃不必要欲望，你的生活就会变得越容易越好。

8、生活留白，什么也不做。

我们总是习惯于做一些事情，以至于什么都不做的时候，会给我们带来真正的痛苦。

试着放弃所有的课程：不要阅读，不要看你的智能手机，不要吃东西，一无事事，留白自己。

开始时，会有一些建议出现在头脑中，什么可以做，什么必须做，什么是重要和紧迫的事情。

你会开始感到无聊，也许你会被拖入梦乡。别放弃，坚持别做任何事。

这似乎是一个简单的做法，但你不太可能坚持很长时间。

要逐渐习惯，它有助于应付紧张的情绪，压抑的内心，匆忙的流程，虚荣的内心。

按照这些建议，看看你的生活将如何改变。

最有可能的是，你会在你周围的世界和你自己身上发现很多美丽的东西。