如何接纳你的伴侣，而不是想要改变他？

我们都知道改变别人是傻瓜，因为根本做不到，我们要做的只能掌控自己，不是掌控别人。当我们能够做到掌控自己时，那么我们的命运是由我们自己说了算的。

可是有太多时候，我们不喜欢自己的爸爸妈妈，哥哥姐姐，弟弟妹妹，或者老师同学，还有上司老板或同事，还有我们的人生伴侣或者情侣。

我们有时候之所以不喜欢他们，是因为他们某些做法让我们心里不舒服了，或者勾起了我们的创伤。武志红有一本书叫《为何家会伤人》，往往我们被最在乎最亲的人伤得最深，这是为什么呢？很多时候或许我们也不想有这样的处境，可是偏偏我们的伴侣关系是最难处理的，因为伴侣关系和我们最近，所以会照见我们内在最深最痛的伤。

有一句话说：生命有裂痕，那是光照进来的地方。这句话是什么意思呢？我们都知道太极图，有一面是白色的，一面是黑色的，白色代表着光明，黑色代表着黑暗，它是两个相对应相反的图腾。所有我们受过的伤，我们称之为黑暗的，所有我们被爱过的称之为光明。

之所以有时候我们感觉不被爱，是因为有时候觉得外面所发生的事情并不是按照我们所想要的方式发生，甚至可能是相反的。例如我们想要伴侣多些陪伴和交流，可是伴侣却不说话，总是说工作忙，没有时间陪伴我们，这个时候我们可能会觉得伴侣是不是不喜欢自己不爱自己了。

有心理学家表明，每个人的内在都有：内在成人，内在小孩及内在父母三个维度。

小孩子是需要被包容和接纳的，成人是需要负责任的，父母是教导和支持我们的。那么我们的伴侣相当于我们的内在成人，也是我们和父母关系的照应，如果此时我想要伴侣陪伴自己，想想我们又有多久没有陪伴自己。

如何做到陪伴自己呢？如果我们此刻愤怒了，那么允许自己愤怒并看见它，而不是对它视而不见，如果此刻我们感觉孤独了，那么和那份孤独感深深的呆在一起，感受它，而不是逃避和害怕它。当我们去感受内在的感觉时，情绪就会被流动起来，只有流动生命才会更加鲜活。

如何做到由黑暗转化成为光明呢？我们之所以会有很多受伤的心，往往和我们小时候的经历有关。当我们感觉到孤独时，也许在小时候我们需要爸爸妈妈陪伴和照顾自己时，而爸爸妈妈可能由于生计，忙于工作，无法顾及我们。当我们回首过去，回到那时的场景体验当时的孤独感，并且告诉自己：爸爸妈妈没有及时照顾到我们的情绪是因为他们忙于其他的事情，才会种下不被爱的，孤独的信念，但是现在我们长大了，我可以为自己的一切情绪和感受负责，我可以陪伴自己。

这样一来我们不但可以做到翻转自己的信念，同时也可以处理自己的情绪。我们和自己的关系就是和外部所有的关系情况，当我们能够和自己相处时，外在是否能够有人陪伴，我们依然可以轻松自在，怡然自得。

当我们自己是开心的，喜悦的状态时，伴侣也会更加愿意和我们呆在一起。因为能量是会相互影响的，特别是对能量敏感的人，只要有人过来就能感受到对方的能量和情绪状态。

当然这也不是说我们不能够伤心的，一切都是被允许的，想想当我们还小的时候，想哭了大人却不让我们哭，是不是会很难受呢，不允许的时候，生命能量就会被压缩，当一切都被允许时生命能量就会被拓展，当生命能量被拓展时，我们就会感受到心是敞开的，一切都是皆有可能的，我们的生命也会走的更远更高！

如有任何疑问欢迎伙伴们可以提出来噢，我会一切的为你们解答。