身形干瘦，吃不胖，胃口差。
昏昏欲睡，精神差，大便不成型，脸上长斑。
孩子不吃饭，营养不良，个头矮怎么办？
随着生活方式的改变，人们的饮食也发生变化，有一餐没一餐的。烧烤，啤酒，饮料，炸鸡，加上喜欢熬夜又不运动，久而久之把脾胃搞坏了。

脾为后天之本，气血生化之源，脾虚则会营养不良，会生湿气。因此人变得没精神，胃口差，湿气重，脸上长斑长痘。
此时需要健脾养胃，调养生息。四味药，茯苓，莲子，山药，芡实被称为“四神”。在广东一带人们经常用它们炖汤，补脾胃。

一、茯苓

功效:渗湿利水 健脾和胃 宁心安神。
主治:小便不利；水肿胀满；脾虚食少；泄泻；心悸不安；失眠健忘。

《本草正》：茯苓，能利窍去湿，去湿则逐水燥脾，补中健胃；治痰之本。

二、莲子

功效:补脾止泻，益肾涩精，养心安神。
主治:脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。
《本草备要》：清心除烦，开胃进食。
《玉楸药解》：莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泄之家，遗精便溏，极有良效。
《纲目》：莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。

三、山药

功效:补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。
主治:脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。麸炒山药补脾健胃。用于脾虚食少，泄泻便溏，白带过多。
《本经》："主伤中，补虚，除寒热邪气，补中益气力，长肌肉，久服耳目聪明。"
《本草正》：山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。

四、芡实

功效:益肾固精，补脾止泻，祛湿止带。
主治:梦遗滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。
《日华子本草》：开胃助气。
《本草从新》：补脾固肾，助气涩精。

#健康明星计划##谣谣零计划##科普排位赛#