收到一位女读者的私信，她说：

我和老公结婚不到一年，已经吵得快过不下去了。

我的工作比较省心，每天下班比较早，我老公的工作需要经常加班和出差。

自从结了婚以后，我们相处的时间少之又少。常常是我一个人呆在家里等他，听到电梯的声音总以为他回来了，开门却发现一个人都没有。

我真是受够了这种一个人的生活。

我让老公辞职换工作，他说这份工作他已经付出了许多，不想白白辛苦一场，况且过不了多久就要升职了。

我不同意，他却丝毫不在意我的感受，说我无理取闹、矫情。我再闹，他干脆搬到公司住了。

我不明白，不喜欢一个人待着，想让老公陪，我错了吗？怎么就闹到了这个地步。

看完这位读者的私信，她只给我一个感受：依赖感强，不懂得独处。

每个人在这世上都是独立的个体，你们的关系再亲密，也无法完全融为一体。或许，当她真正学会独处，才能懂得如何经营婚姻，才能拥有一段长久的感情。

人，只有懂得了独处，才有掌控生活的能力，才有踏实感和安全感，而不是去别人那里求安全感。

人生最好的修行是独处，当你学会独处，心也就不累了。

独处时，好好吃每一顿饭

美国畅销书作家曼迪·赫尔在《安顿一个人的时光》里有这样一句话：

一个人生活，可以平淡、乏味、停滞不前，也可以是一场充实、美妙、精彩纷呈的冒险。

深以为然。

你怎么对待生活，生活就怎么回报你。

就拿前文提到的读者来说，学会独处的第一步就是，好好吃每一顿饭。

面对快节奏的现代生活，夫妻俩为了生活拼搏，难免会在作息上不同步，要么一个忙，一个人闲，要么两个人都忙。

总之，每天能坐下来一起吃一顿饭的时间少之又少。

你跟伴侣要时间、要陪伴，伴侣也很为难，这时间不是他不想给你，而是他无法给你。放下工作就无法养家，养家就无法陪伴你，总要有取舍。

此时除了互相理解，感觉受到冷落的那个人，更要去寻找自己的生活。

比如：

下班路上买点爱吃的菜，回家开着音乐边做饭边听音乐，饭做好后，装在喜欢的餐具里，端到餐桌上认认真真吃这顿饭。

把饭吃得有仪式感一些，你会发现，没有伴侣陪伴的日子，似乎也没有那么糟糕。

你可以自己照顾好自己，可以自己取悦自己的胃，你的生活不再乏味，你能感受到独处时的美妙和充实。

慢慢尝试，你总会爱上独处。

当你学会如何认真对待独处时的生活，也就学会了如何和伴侣在亲密关系里相处。毕竟，人只有处理好和自己的关系，才能处理好和他人的关系。

独处时，给自己一个增值的空间

日本作家村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》里写道：

每天有一两个小时跟谁都不交谈，独自跑步也罢，写文章也罢，我都不感到无聊。和与人一起做事相比，我更喜欢一个人默不作声地读书或全神贯注地听音乐。只需一个人做的事情，我可以想出许多来。

独处的精髓便在于此，一个人时可以有许多事做，可以把一件事情做得更专注。

学会独处的第二步，是学会在独处时，给自己一个增值的空间。

想一想你有哪些一直想做却没有做的事情，你有没有什么兴趣爱好，你有没有需要提高的地方……

我的朋友圈里有一位姐姐，酷爱独处，结婚多年，孩子都读初中了，活得还像单身时一样潇洒。休息的时候孩子和老公不在家，她便抱着把琵琶去琴行练琴，前段时间看她发朋友圈说去考级了。

这位姐姐就很享受独处，她说一个人的时候，做喜欢做的事情，是一种享受。

即使没有什么兴趣爱好，多读两本书也是好的。

读书，或许不会让你立刻看到效果，但是书读多了，内心的孤独感被慢慢消解，你会感受到自己的变化。

就如作家三毛在《送你一匹马》里所写的：

读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成了过眼云烟，不复记忆，其实他们仍是潜在的。在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯。

这便是读书的力量。

不要小看每一个独处的瞬间，利用好它们，让自己在独处中慢慢变得更好。

独处时，学会和真正的自己对话

独处，不是为了忍受孤独，而是为了学会和真正的自己对话，这是学会独处的第三步。

梭罗说：

我们赖以生存的地球不也只是宇宙中的一叶小舟吗？我为什么会感到孤独呢？我觉得经常独处使人身心健康。我好独处，至今我尚未找到一个伙伴能有独处那样令我感到亲切。

独处是一个与内心对话的过程，在独处中，那些想不通的、无解的、繁杂的问题，都会慢慢得到答案。

我是一个非常喜欢独处的人，有时内心焦虑或者工作不顺利，便会给自己一个独处的空间。

或是什么都不想，放空自己，或是天马行空的想象，放任自己。

这种感觉非常奇妙，每次独处都能给我带来新的思考，让我看清内心的焦虑和不安来自哪里，甚至会给我再次出发的力量和勇气。

独处的过程，其实也是一个“自我改造、自我反省”的过程，就像杨绛先生说的：人这一生，无非是认识自己，洗练自己，自觉自愿的改造自己。

若是你连认识自己的时间和空间都没有，又谈何洗练自己、改造自己呢？

只有独处时，你才不得不去思考自我和人生的意义。

所以，请学会独处，去感受内心深处的需求，去修炼自己的内心，让自己变得更强大和从容。

人生最好的修行是独处

不会独处的人，是可以通过练习而学会独处、喜欢独处的。

你要明白独处是什么，独处的关键是“处”，和自己相处，关注自身的成长和发展，如此才能称之为“积极独处”。

独处，是一个人成熟的标志。

那么我们该如何练习独处呢？

• 首先，培养你的自信心，学会欣赏自己的价值。

去做让自己有成就感的事情，哪怕是一件小事，完成之后也要给自己鼓励，告诉自己我很棒。久而久之，自信心上升，便会有更多的力量去面对独处的生活。

• 其次，接受痛苦的情绪，并观察它们

一个人为什么害怕独处？内心深处在渴望什么、恐惧什么？只有深入地进行自我解剖，了解自己的恐惧和需求，接受这些情绪，观察它们，才能慢慢脱离这些痛苦情绪。

• 最后，专注当下

我们生命里最美的时刻便是当下，专注当下，专注你手里在做的事情，可以是发呆，也可以是吃饭，把精力和注意力集中在这件事上，排除一切杂念。

当你学会如何运用自己的“专注”，也就能慢慢接受独处。

最后想把杨绛先生在《100岁感言》中的一句话送给大家：人生曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。

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你会独处吗？

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