锻炼是对身体的供养与自爱

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同事们拿出跳绳出来跳绳，她们不太协调地跳绳，她们看过我教小朋友的示范跳绳，叫我来跳，我轻轻松松地跳了几十下，同事们感叹：“经常锻炼就是不一样，体能与状态一下就能分个高低不同。”

知道容易，做到很难，人生的改变在于知道更要做到。坚持的过程源于自己的内驱动力，你在做的时候是独自的，没有人给你鼓掌，也不要去刻意寻求他人的认可，但你一定要坚持自己要做的初心，要自己给自己鼓掌与认可。

早晨，在家跟着“糖豆广场舞”的视频，跳健身操锻炼身体，一个人能专注于当下，定静于此刻的运动，能在简单的事情中体会身心的感觉，就是一种自我对身心的供养与补给。

很喜欢用供养一词形容对身心健康的投入，供养有着对身心的尊重与敬畏之心，将自己的身心感受当做一个独立的个体给予尊重与爱，这是我们自己能给自己的关爱与与行动。

一个人懂得爱自己，自己有健康的身心，才是一个自带光源的人，能滋养真我有自爱的能力，也有去爱生活爱他人的健康资本，自身被爱滋养的人，才有更多爱的能力，这就是爱人要先爱己的观点。