分手了，什么缘由让Ta难以忘怀——安徽爱之侣婚姻课堂

一.大脑决定了我们会留恋前任
因为人脑与现实间存在一种时间差。当我们在现实中与前任分开的时候，我们的大脑可能还处于对Ta的爱恋之中。


二. 你以为Ta还是你想象中的人
失恋之后，人会在一段时间内无法分辨“自己内心所想象的前任”和“前任真实的存在”之间的区别。而那些想象，往往又是由你与前任最美好的回忆以及内心的愿望所构成的。


因此，那些想象甚至会在失恋之后，成为给予安慰与支持的动力。例如，你可能会在完成了一项艰巨的任务之后，心中浮现出前任给予你鼓励的样子，尽管分手之后Ta对你从来不闻不问。但也就是这种想象，会让我们越发觉得自己离不开前任，固执地相信只有Ta是真心对自己好的。

一些人尤其不容易在分手后释怀：


(1)不认为人格是灵活可变的人
研究发现，相信“人格是一个不变的整体”的人，更可能认为失恋就意味着失去了一部分的自我，这让他们很难从失败的感情经历中恢复过来；相反，认为人格是可变的人则更倾向于认为，前任和上一段感情都是塑造自己人格的众多经历中的一段，他们也因此更能够释怀。


(2) 当不释怀成为一种自我保护。
比起重新开始，留在原地似乎更不容易受到新的伤害。尤其对于那些在前一段感情中受伤的人而言。与其进入新的关系中，承担再次受伤的风险，不如让伤害“到此为止”。不去释怀就好像可以避免受伤，这反倒成为了他们安全感的来源。

（3）缺乏自我关怀。
自我关怀，主要指的是一个人能够：


自我友善，即对自己宽容以待；



2认识到经历的普遍性，即这世界上有很多人也在同样经历着我们正在经历的一切；


3情绪平静，即不会过度沉溺于痛苦的情绪中。


自我关怀程度高的人，越少感受到分手/离婚所带来的负面影响。而缺乏自我关怀的人，更容易苛责自己，总试图在自己身上找原因，如：“我到底哪里不够好？是不是我改了，我们就能再在一起了？”因此缺乏自我关怀的人，通常也更难从上一段感情中释怀。他们的无法释怀，更多的是无法“原谅”自己。


（4）其他现实因素的影响。
感情的持续时间、分手距离现在的时间、对于这段感情的投入程度，以及分手的方式都会影响释怀的难度。例如，那种并不明确声明，只是忽然淡出的分手方式，被称为“幽灵式”的分手—你既不知道Ta离开的原因，也不知道Ta是否还会回来——似乎始终存在复合的可能，让人们的释怀变得很犹豫。（方老师）