学会释放自己

在当今这个高速发展的时代,工作和生活的节奏一直不断加快,竞争也日渐激烈,如果人们不注意调整自己的心态，就很容易感到身心疲惫，也就是人们所常常抱怨的"活得累”。

“生活太累了!"时常听见人们会爆出这样一可话，其实，生活本身并不累，它只是按照自然规律、按照本身的规律在运行。抱怨生活太累的人实在是自己活得太累。心理学家认为:有"活得累”想法的人，大多数得的是“心病”,即他们的心理天平失去平衡或产生障碍。

区分心累和身累的最好方法就是，身累的睡眠状况特好，往往一人睡就跟死猪一般，被人抬走了都醒不过来,一旦醒来,便觉得浑身轻松.精神百倍;而心累则显得十分疲意,睡眠质量明显不堪，常常失眠，越强制自己不考虑的事越是连续不断地考虑，甚至上下五千年纵横八万里的事情全都涌向心头。极度地难眠，即使睡着，也会被小动静所吵醒,或是被梦魇所惊醒,醒来后头晕目眩，跟大病了一场似的，而且很难再次人睡，往返地形成了一种恶性反复。