不知道从什么时候开始，在深夜总是辗转反侧，明明是应睡眠的时刻，却变得很精神。

有时候，我会觉得这种现象无所谓，“可能就是没有睡意吧”“偶尔睡不好也没什么”。

但是有时候，当这种现象持续了很长一段时间，我就会对此心烦意乱，慌乱的不知如何是好。

在开始动手写这篇文章的时候，我已经在床上辗转半个多小时，在此之前，我努力让自己进入梦想，然而结局却是与昨夜一样，以失败而告终。

想起曾有段时间，#3亿中国人有睡眠障碍#成了热搜话题，毕竟人生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，睡觉是人生大事。

90后有一句自嘲名言：熬最深的夜，动最深的情，敷最好的面膜。比如你我，凌晨睡觉都算养生。

1 属于自己的时间，怎能轻易放过？

社会的快节奏，人心充满的欲念，总是让我们很浮躁，难以安静下来。

白天，一整天都在工作，周旋于领导、同事、客户之间，日日如此，着实疲累。好不容易又熬到深夜，又到了这个可以一个人独处的安静时光，怎能轻易放过？

生活的快节奏让每个人看起来都很匆忙，急于考证、升职，急于和时间赛跑，却越来越筋疲力尽。

自从进入互联网时代，现代人面对面交流的机会就日益减少，人们都躲在屏幕的后面，展示着想让别人看到的那个自己，将内心深处的自己默默藏起。

屏幕前全是朋友，屏幕后全是孤独，“交心”朋友越来越少。

所以晚上我们会和自己独处，思考很多白天没来得及思考的事情，在深夜中，正式进入自己的世界，倾听自己的心声。

2 我想陪陪家人，毕竟天亮时又要小别

很多时候，醒来的时候，我都怀疑自己，我的夜晚被谁偷走了？原本和心爱的人认真共处的时光，怎么过得如此之快。一睁眼我们又要分别，为了工作去往不同的地点。

在上班的路上，回想陪伴家人的短暂时光就仿佛刚刚做了一场梦，这场梦进行的速度有点快，猝不及防。

与自己的家人，明明同在一个屋檐下，似乎活成了异地。

清晨刚刚睁开眼睛，在朦朦胧胧中就要暂时分别，一家人前往不同的地点，奔赴不同的岗位；晚上下班回家后，匆匆吃过晚饭，还没好好和亲人聊聊天，又进入了深夜，洗漱、睡眠、早起、分别……

当然还有很多特殊的岗位，需要白天和夜间不停的转换，与家人的时间刚好错过。他们明明有家，却仿佛孤家寡人。

时间不停地旋转，我们的日子也在这样不停地循环。我们渴望在夜晚与家人相聚的时光多一点、多一点、再多一点，在夜晚多一些温馨的时光，享受这珍贵难得的时刻。

3 现在成年人的崩溃，真的默不作声！

有些人睡不着是因为不想睡，而有些人则因为焦虑。有专家劝诫：焦虑伤身比失眠影响更大。

或许你并不焦虑，却也在不经意间被“传染”了焦虑的情绪。

成年人的生活，不是一帆风顺的；成年人的崩溃，也是默不作声的。

生活那么难过，人心那么浮躁，人性那么虚伪，看清的人和事也越来越多……大家都有些或多或少的忧愁。可是在忙碌的白天，谁能有机会、有时间去唉声叹气？

大家都在忙碌的时候，我们不能表达自己的小情绪。但是就算表达了又怎么样，又有谁会懂你呢？

但是到了夜晚便不会这样，我们可以把白天的忙碌和烦闷抛之脑后，找到自己，然后用力地抱一抱自己，哪怕只是顾影自怜，但是内心也会得到满足。

4 提取失眠关键词，仍然是“焦虑”

归根结底，大多数人睡不好的主要原因还是由于“焦虑”，生活压力大、不知道该如何选择、不知道选择是否正确、不知道未来该如何走向、不知道自己现在这样坚持是否有意义……

当然，无论是什么原因导致失眠抑或是不想主动去睡，长期晚睡都会对身体有很大的伤害。对于我们的身心发展还是要做到以下几点：

1、对当前的现状做出合理的分析；

2、让心态在工作生活面前能够做到平和，在生活与工作之间找到一个“平衡点”；

3、以积极的行为减轻焦虑，而不是逃避。

当我们能够自我控制情绪的时候，即使是面对未知的结果也不会出现较大的情绪波动了。

其实想想我们过去的一些经历，大部分人还是会发现：那些让我们寝食难安的事情，往往并不会像我们所担忧的方向发展的。古人们也早早就告知了我们：天下本无事，庸人自扰之。

祝愿每一天的你，都能有个好梦！