社交卑微型人格：我们为什么冷漠又卑微？

最近微博悄悄上了一个热搜——社交卑微型人格。大意是有一类人哪怕受到不公正的对待也会卑微地选择原谅。

从网友的回复中找到了这些对社交卑微型人格的表述：

不麻烦别人，自己一个人死撑，总想把所有事做好

很难相信一个人，但同时也很依赖别人

容易自我感动，自己抑郁又自己治愈自己

玻璃心和自卑，生怕做错事说错话

在自己喜欢的人面前觉得自己不好看

被人喜欢，但觉得爱不持久

从大家的留言中大概能速写出这两种形象：

第一类人

非常害羞，害怕伤害和批评，因此尽量避免和别人发展亲密关系。他们在处理人际关系问题时表现出回避，退缩和过分敏感。如果不能确信对方会喜欢自己，就避免和对方接触。这类人缺乏自我价值，对自己没有充分的认可，易于焦虑。

第二类人

容易依附他人，他们的感情很容易受到伤害。他们同样十分害怕被他人拒绝，但他们更害怕孤身一人。他们在人际关系中没有那么自信，总是在潜意识中把自己摆在从属的位置，拒绝别人对于他们来说是一件很难的事情。他们容易原谅别人，采用牺牲自我的策略来挽救关系。

我把上述两类人归于两种人格类型：回避型人格和依赖型人格。

· 01 ·

回避型人格：我们为什么会冷漠？

回避型人格最重要的心理特征是羞耻感和低自我价值感。他们表现为避免社交或者只喜欢私密的小规模社交。并常常伴有社交恐惧症状，就是俗称的“社恐”。回避型人格总会给人在社交中一种远离和冷漠的感觉，往往是群体中被认为最不合群和最孤僻的那一个。

在社交中，回避型人格缺乏积极的自我形象，因此特别害怕在关系中被反对或者拒绝。他们常常担心别人对自己的看法，担心自己是不是在哪些方面没做好。他人的拒绝会使得他们心中自己低价值的形象进一步加强。

从童年的家庭模式来看，回避型人格的家庭往往信奉严厉的教养方式。当孩子犯错时，回避型家庭的父母往往会训斥和嘲笑孩子的无能，类似的话语比如“你怎么连这点小事都做不好？”，“我带你出去都觉得丢人”，“你看看小李，长得好看，成绩又好，你将来怎么嫁得出去？”等等。

许多学者认为，如果经常遭到父母的嘲笑，孩子会将父母话语中隐含的蔑视内化，形成消极的自我意识，认为自己是没有能力的，自己是不值得被爱的（毕竟本应该给予爱的父母都会贬低我们的自尊），也不会相信自己会真正得到他人的爱。

· 02 ·

依恋型人格：我们为什么会卑微？

依赖型人格缺乏独立感和自信心。他们的行为表现是顺从和依附他人，常常会表现得很“黏人”。他们往往在生活上没有自己的主见，如果没有他人的建议和劝告，便难以做出日常决定。这种表现在我们的生活中常常被戏谑地称为“选择恐惧症”。

在社交中，依赖型人格很难拒绝别人。他们很少会提出反对意见，通常尽量满足他人的要求，哪怕需要牺牲自己的利益。这么做主要是因为害怕失去他人的支持，从而导致关系的终结。

依赖型人格常常会迅速堕入爱河，并且时常沉湎于幻想的恋爱中，喜欢“甜甜的恋爱”。在面临关系的危机时，依赖型人格往往是苦苦挽留的一方，甚至愿意主动去做令自己不愉快的事情来维持这段关系。在一个亲密关系结束之后，他们也不会沉湎太久，常常会迅速找到另一对象作为依靠。

一些心理学家认为，依赖型人格来自那些出于爱的目的，实行独裁式抚养的家庭。父母过度保护孩子，总是满足孩子的每一个需要，这鼓励了孩子的依赖行为。但是我认为一些忽视型的家庭同样容易产生依赖型人格的孩子。前者是因为过度的爱和保护导致孩子无法独立生活，但这一点也许仅会造成生活上的依赖，并非真正的精神依恋。后者的家庭，由于家长无法满足或者错误地满足了孩子的需要，导致孩子将自身的情感需求转向家庭之外的心理载体（又称客体）。

这些父母本身可能是回避型人格，他们害怕与孩子亲密接触，尽管想要抚摸和亲吻孩子，但可能因为羞耻感而与孩子保持距离。这样的教养模式往往会让孩子觉得困惑，孩子会产生一种强烈的感觉——母亲不是非常投入，对自己没有热情。也许父母愿意抱起我们，但他们缺乏温情，抱起孩子的动作也不协调，笨手笨脚的，会使孩子感到不舒服和轻度不安。

父母的长期疏离（不管是物理距离还是心理距离），促使我们变得“黏人“。

· 03 ·

高冷和黏人：是好的组合吗？

有趣的现象是，回避型和依赖型人格的人很容易互相吸引。这一点乍看起来很奇怪，但是这两种人结为伴侣具有一定的逻辑性。

依赖型人格表现出的真诚和情感流露会迫使回避型人格走出自我封闭，从而与对方交往。回避型人格对待感情具有不确定性，但他们能在依赖型人格强烈的情感中找到安全感，从而敢于在感情中踏出坚定的步伐。（而其他人会发现依赖型人格的黏人让人无法接受）

这样的关系也许不是让人满意和快乐的，但双方各自的特性又容易互相产生精神上的依赖，从而使这段关系继续保持下去，当然，这段感情也可能成为难以分手的虐恋。

· 写在最后 ·

这篇文章并不是将人群简单地划分为回避型和依赖型两种人格，事实上这两种心理类型反映出我们在关系中安全感的缺乏。在某段关系中，我们确实常常选择逃避和退缩，又或者自降身份，轻易原谅别人的过错。我们总在患得患失中艰难地推进和其他人的关系。
可是不管怎样，这些在关系中自己或他人看似冷漠或者卑微的表现——也许让我们觉得困扰，但恰恰也是保护自己的一种方式吧。