跳绳，究竟能不能瘦？这篇文章告诉你答案

昨天傍晚，我在小区楼下跳绳，旁边坐了个带孩子的宝妈，她似笑非笑地看着我：“我看你在这儿跳绳也有好几个月了吧？你瘦了没有？”

我当时很想怼回去：“我瘦没瘦关你屁事？”但是我忍住了，笑着回了句：“我身上肌肉比较多，现在很难再瘦了，我有马甲线的。”

“哟，是吗？给我看看。”她的语气很轻蔑。

在人来人往的小区楼下，你让我给你看我的马甲线，脑子怕是进了水？

我没搭理她，继续跳绳，她又开口：“你只跳绳吗？跳绳也能跳出马甲线吗？还是你也做别的运动？”

“嗯，我每天会抽时间做一做瑜伽。”

“哎呀，还没听说做瑜伽能做出马甲线呢！”真是一个活脱脱的杠精。

“你没听说的事多了，你试试不就知道了？”看着她坐在那，肚子上堆积起来的一圈肉，披散着头发，油腻的样子，让我感觉很刻薄。

生活中很多人都是如此，想减肥，但又不愿意行动，总是在四处问人：“跑步能不能减肥啊？效果好不好啊？”“跳绳能不能瘦？会不会长肌肉啊？”“俯卧撑没用的吧？手臂会变粗的。”

当对方给了肯定的答案：“跑步可以减肥的，跳绳也可以。”这时候，她会给你举各种例子，某某跑步小腿长肌肉了，某某跳绳一点也没瘦，你怕是阿基米德的后代，这么会抬杠？

今年从三年月份到现在，我基本每天都跳绳（除特殊情况外），确实瘦了五斤左右。但是我越来越不喜欢别人问我跳绳能不能瘦，原因有二：

①我跳绳不是为了减肥

跳绳，只是我选择的一个运动项目而已，只要一根绳，在哪都能跳，不像跑步，还有场地限制。每天工作或者学习，坐的时间太久，总要活动活动，让自己出点汗，会感觉很舒服。。如果能瘦，必然是好的，如果不能，我又不会损失什么。

②跳绳是为了培养自己自律的习惯

三月份跳绳的时候，我给自己定的目标是跳一个月，最初的那个月过得挺痛苦，每天逼着自己去跳绳，希望一个月快点过完。可是当一个月结束时，我觉得我还能再坚持坚持，运动是一件挺累的事情，也是改掉偷懒的好方法。

我从17年正式减肥到现在，一直坚持运动，最开始在学校，早上起来爬山，后来情况不允许，每周三次长跑，现在工作，场地不允许，便改为跳绳。我只要能维持目前这个体型，不长胖就谢天谢地了，能不能瘦就看天意了。

生活中，最少不了的就是杠精，记得曾经有个朋友向我咨询减肥的问题，我告诉她，我最胖的时候接近130斤，花了将近一年时间才瘦到98，她听完，很不屑地说：“一年才瘦20多斤啊，太慢了吧？我有个朋友一个月就瘦了三十斤。”

你有那么厉害的朋友，你来问我干嘛？

从现在起，我不会再回答跳绳能不能瘦这个问题了，我要是说我跳了四个月瘦了五斤，肯定有人会跑出来跟我说，四个月才瘦五斤啊？我认识的谁谁谁一个月就瘦了十几斤了。

别人厉害，你们找别人去啊，在我这里耽误时间干嘛？

其实，不管什么运动，只要坚持下去，再配合一个好的饮食习惯，都能达到瘦身的目的。只是瘦下来需要多久，能瘦多少，完全是因人而异，每个人的体质不一样，新陈代谢不一样，有的人一个月就能看到效果，有的人可能两个月都看不到效果，运动是一个长期播种的事，即使你不能瘦很多，坚持下去，身体的线条肯定会发生改变。

如果真的是想减肥塑形，别再去问人“能不能”“会不会”之类的问题了，你要真想知道答案，自己的行动会告诉你。