这些话，我犹豫了很久要不要发…

我曾经挺不自信的，别人随意一句话，都能让我的情绪天翻地覆：

同事一句“你今天怎么没化妆”，就怀疑自己长得不好看；

老板一句“最近工作有没有困难”，就害怕自己哪里出错了；

父母一句“最近还缺钱吗？不够转你”，就开始觉得自己好没用…

但其实，“没那么好看”、“工作有点失误”、“缺钱来并不是击垮你的原因，不自信才是。

当你开始抬头挺胸、说话有力些、气质大方自如些，反而会无形中打动众人。

今天我想跟你们聊聊，不自信的人，如何克服自卑，活得理想而美好。

（这些话，我曾犹豫很久要不要发，害怕大家觉得我说废话……但这些建议，都是我亲身体验，觉得超好用的办法！）

希望大家看完后行动起来，慢慢褪掉身上的怯懦，摆脱骨子里的不自信，活得更自在舒服些啊~

1、配不配，不是全由别人说了算。

这衣服挺好，但你穿着不好看，别穿了。

自我解读：我很丑，穿什么都不好看。

这件比赛你别参加，你去了也拿不了奖。

自我解读：我好没用，干什么事都不成。

忽略自己的优点，自我贬低，是制造不自信最大的凶手。

凭什么别人说你不行，你就不行？

扭转这种心态，要做的不是花钱整容变好看，也不是马上让自己变强；

而是学会重新去看到自己的优点，让自己认同自己。

买了一件衣服，你可以认同自己的品味不错；

参加比赛，你可以认同自己的勇气可嘉。

把目光聚焦到在好的一面上，即使真的没有任何人肯定你，但至少你自己要先愿意肯定、鼓励自己，慢慢地你才会越来越自信。

2、一定不要让自负摧毁你的自信。

看了几本成功学，就想走上人生巅峰，月入百万；

写了几个字，就想成为写作大咖，开始变现…

结果，什么都做不好，目标总是遥遥无期，积极性受挫了一次又一次。

这类人并非天生不自信，而是自己硬生生把自信摧毁得一干二净。

重塑自信，平衡好「自卑」和「自负」是这类人最需要做的。

清楚自己目前的能力，去做一些自己能做的小事，慢慢提升难度，逐渐积累信心。

你不需要给自己定太高的目标，也不要想着一飞冲天，把满分的目标和期待，降到70分左右（略高于及格分）。

你会发现，事情往往会做得更完美，心态不知不觉中也会更加自信。

3、多去见一些人、一些事。不一定要和别人深入交流，让自己多去看看就好。

不自信的人，常常会因为害怕失去「仅有的」，而把自己放在很低的位置。

爱情中，无底线付出；

工作上，不敢拒绝同事的任何要求；

家庭里，父母说的都是对的，他们永远不敢说一句不。

牺牲自己，讨好对方，是他们避免失去的常用方式。

但往往越是这样，对方就越是不重视，而他们也越感受不到自己的重要性，越发自卑。

想要突破这一心态，最关键的就是让你自己——拥有更多。

走出房间，去周边逛逛，去医院福利院走走，去书店看看，去参加一些小活动，去创造更丰富的经历、更多的回忆...

当一个人拥有100块后，往往就不太会计较1分钱的得失。

而1分钱到100块的过程中，你获得的不仅是更多的朋友，还有更充足的安全感。

之后，你就会发现，有些朋友、感情其实可有可无，你不必卑微挽留，因为你并不比他们差，甚至比他们更优秀。

4、训练「关我什么事」思维。

你跟人打招呼，对方没理你；

老板路过你身边，瞥了一眼你。

对于这些细节，不自信的人往往会非常敏感，并把它恐惧化：

他不理我，是不是他讨厌我？

老板瞥我，是不是我工作让他不满意了？

越是不自信的人，越是容易有「这事肯定和我有关」的想法，而且大多是负面的联想。

但其实这些小细节，并不一定有什么特殊含义：

他没理你，可能只是脑子里正在回味昨晚的综艺，没注意到你；

老板瞥你一眼，可能只是他随意扫了一下，正好和你对视了而已。

这种不自信，说到底，就是想太多。

最好的摆脱方式，就是利用极端的反向思维——「关我屁事」。

温馨提示：为了避免陷入自负，小伙伴们利用反向思维时，可以根据自己不自信的程度调节，从强到弱，依次是：

关我什么事 —〉和我关系不大 —〉应该和我没关系

大多数情况下，这种思维可以有效停止胡思乱想，缓解很多自卑负面情绪，增强自己的自信。

5、走出老一辈教育中「木桶原理」带来的后遗症。

木桶原理：一只木桶盛水的多少，并不取决于桶壁上最高的那块木块，而恰恰取决于桶壁上最短的那块。

不自信的小伙伴，一定要走出这个思维误区：

自信的人，肯定所有事情都很完美，我要变得自信，就要所有事情都做得完美。

但，除了全能的神仙，一个普通人绝大部分的自信，往往只来自于一个地方——他最擅长、最熟悉的领域。

所以，不要试图通过让自己变得更全能、更完美获得自信，那样只会让你陷入更深的自卑、焦虑。

想一年读完几百本书、又想弹吉他唱歌跳舞样样精通、想拥有马甲线、还想说一口流利外语.....

到头来什么都兼顾不好，自信都还没开始生长，就可能营养不良枯萎了。

在你相对擅长的地方发力，才是最省力，且最容易积攒自信的选择。

如何让自信的小草填满自卑的荒地，摆脱不自信？

最最最重要的一步——让第一株小草先活下来，并使它茁壮成长。

现在，你就可以拿出一张纸、一支笔，把你喜欢的，擅长的统统写下来；

按照喜欢程度排列一次，再按照擅长程度排列一次；

然后结合两者选出最优选择，着重发力，开始积攒自信吧~

6、敢对原生家庭的PUA行为说不！

明明在外已经变得自信，但一回到家，就会开始莫名自卑；

明明恐惧家庭对自己的控制、打压，但又不敢远离。

一边厌恶着原生家庭，又一边为这种厌恶父母的想法产生负罪感。

这些矛盾，就是很多人无法彻底摆脱不自信的原因。

其实，「感恩」和「自尊」并非对立，相反是捆绑的。

有有自尊基础上的付出，才是感恩，不然只能算作讨好。

所以，想要摆脱这种阴影，有两个选择：

一个是彻底远离让你厌恶的原生家庭，眼不见为净；

另一个则是，勇敢地对这些PUA行为说不，打破自己内心的恐惧。

很多事，当你主动说出第一句「不」时，往往会有意想不到的收获！

7、有时候狠狠心，推自己一把。

害怕失败，比失败本身更可怕。

一个不敢踏出第一步的人，注定所有的事情都是失败的。

因为，没有开始，就等于永远的结束。

你不去挑战一些自己害怕的事，不去跟自己喜欢的人说话，不去跟老板提工资，被人欺负了不敢说话...

即使，你心里再喜欢、再不满、再委屈，别人都不会看见。

在你感到害怕时，先迈出第一步，因为这一步决定的是——你永远无法成功，和你可能成功。

教大家一个小方法：

当你害怕失败，或者对未知感到恐惧时，可以试着这样想：

我不做，就等于已经失败，那既然都已经失败了，我还有什么好怕的，大不了就放手试一试呗。

推自己一把，你会发现，自己远比自己想得能走更远。

最后，希望每个小伙伴都别因自卑，责骂自己，讨厌自己。

自信的人，并非天生完美。

想彻底摆脱不自信，要做的不是让自己变得更优秀，而是懂得接纳自己的不完美，然后把自己大方地展露出来。

万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。——莱昂纳德·科恩

能坚持看到这的你，肯定非常棒，开始行动起来吧~

另外如果对你有帮助的话，别忘了点个「转发」，让我们一起变得更自信呀~