今日是小暑

今天2020年7月6日星期一，农历庚子（鼠年）五月十六，23时14分将迎来今年的小暑。

小暑是二十四节气中的第十一个节气，也是夏季的第五个节气。每年太阳到达黄经105度，时间一般在7月6－8日左右。小暑的到来，意味着盛夏的正式开始。暑，表示炎热的意思，小暑即小热，还不是大热，但已经进入到“三伏天”了。此时，江淮流域“梅雨”将结束，我国大部分地区都将进入炎炎的夏季。

小暑在气象意义意义为出梅、入伏，暑热深入，光阴生煎，沸火滚腾，夏天逐日抵达巅峰状态。所以民谚有：“小暑大暑，上蒸下煮”之说。而另一句也很重要；“热在三伏”。伏，即伏藏的意思。

民间度伏的方法，就是吃清凉消暑的食品。多补水，饮淡盐水、绿豆汤；多喝粥，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥；多吃西瓜、黄瓜、丝瓜等水果和蔬菜。保证睡眠充足，适当锻炼身体，使身体多出汗，排出体内的各种毒素。

这一段时间，人们尽量少外出以避暑气。由于天气炎热、潮湿，犹如置身于蒸笼之中，人很容易心烦气躁，心静是最大的自我调节，否则容易伤身动气。

在气象学上，小暑、大暑是一年中最热的时期，两个节气有着紧密的关系，小暑可以说是炎热的开始，而大暑则到达一年中炎热的顶点。小暑一过，一日热三分，热浪滚滚“三伏”启，因此，这时期特别需要注意身体。