今天看书《恰到好处的幸福》中有一章《抑郁的源头》。

发现了一个幸福的密码。

幸福的人生，都是在关系上做好了平衡。

关系这个词比较抽象，慢慢看后面的分析，不一定对，但一定够真诚。

人与自然的关系

毕淑敏老师的文章，一如既往的优美散文。

阅读起来，比较舒适。

比如，她描绘的人与自然的关系：

“人类是自然之子。没有自然，就没有了人所依附的一切。大自然的伟力，在城市里的人，不大容易体会得到。你到空旷的山野和广袤的沙漠中，你置身于晴朗的夜空之下，你在雪山顶端和海洋中央之时，比较容易找到人类应该待着的位置。”

令人感觉很宏大，心情比较开阔。

可是，显得不够直白，没有把真正的东西说清楚。

人与自然的关系，无需说的那么伟大。

就一点，吃的喝的，都源于自然。

人不能从外界补充丰富的营养，那不仅仅是情绪的问题。

而是生存的问题，身体的每个细胞都处于匮乏中。

生病的人，情绪一般都很低落。

身体一直匮乏的人，健康会预警，情绪会预警，只是看自己会不会意识到。

人可以笨一点，千万不能傻。

不要认为这个问题很正常，那个问题很正常，大家都这样。

不是的。

有问题，就需要去解决。

饿了要吃，渴了要喝，要是身体还不好，就得看吃的喝的是不是对的。

判断对错，需要有大量的知识来垫底。

吃喝问题，要阅读生物学营养学的知识。

人与自我的关系

人与自然，说的其实是生命的本能。

所有的生命，都需要吃喝。

而人与自我的关系，应该是心理的状态，比如情绪、灵魂、精神、意识等等。

看不见，摸不着，又确确实实地存在。

我是谁？

帕斯卡尔：“人是一颗会思想的芦苇”。

假如没有思想，那还是生命吗？

可能是，可能不是，但一定不是人。

意识的觉醒，就是生命的进化，进化之后，就变得复杂了。

只有生命的本能，那所有的一切都是为了生存。

有了情绪，除了生存，还有点别的需求，比如心理上的愉悦。

只有一个需求时，就很简单。

需求一多，如果不能平衡人与自我的关系，情绪就会出现问题。

什么意思呢？

错位，为了让心情持续性的满足，去追求虚荣心。

“衣食足而知荣辱”。

要回归生存的本能，让自己健康之后，再考虑更美好的生活。

别人过得如何，可以当做目标。

过多的要求，会造成一股混乱，导致另类的自我惩罚。

古人讲，修身养性。

就是在理顺身体的需要、心理的需要，和个人的能力。

只有这种关系，顺畅了，人也就不容易痛苦。

人与他人的关系

毕淑敏：

“我曾经听过一位美国心理学家讲述治疗抑郁症的新疗法，他很决绝地说，世界上所有的抑郁症，都是在关系上出了问题。”

没有说哪种关系。

那就是三种关系，都会导致，更直观的是人与他人的关系。

人是群体性的动物。

与他人关系的割裂，有背叛、误解、欺瞒、争吵、鄙视等隐含的权力纷争。

人性幽深，关系复杂。

理不清楚，也解决不了问题，情绪就会频频波动。

痛苦，就会如影随形。

与他人建立关系，最简单的方式，也最有效的方式，就是真诚。

谁都需要有安全感。

真诚，才能看清楚一个人的真实情况，接触起来，就没有那么复杂。

自己可以感觉到安全，别人也可以感觉到安全。

还能够更进一步，推己及人：

• 自己痛过，才能体会别人的痛；
• 自己饿过，才能感知别人的饿；

• 自己渴过，才能意识别人的渴。

千万不要有欺骗。

这种伤害尤其严重，骗别人，也会骗自己。

最终整个人，带上虚伪的面具，找不到真实的自己。

没有了自己，也就没有了和谐与幸福。

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