学练太极那些事

二，太极拳的养生功效

太极拳是一种内家拳，主要功夫在意气的运转，因此主要的养生功效也来源于此。练习太极拳如果只重拳架子，不注重内在，就是做表面文章了。也就成了人们说的太极操了，养生效果自然大打折扣了。

太极拳最主要的养生功能就是涵养丹田之气。这个丹田，在什么位置呢？就在两个肾的中间，靠近命门的地方。这个地方的气，也就是我们常说的肾气。肾气不足和肾气足都有啥好处坏处就不用我多说了吧。

肾气足了，就会在命门和丹田处转化成液态储存在人体之内。这种状态叫做水火既济，是一种难得的和谐饱满状态。肾气和精液足了，就会促进血液循环。气带着血到达五脏六腑的每个角落，向各个器官输送新鲜能量，排除各种毒素，病从何生起?。我们经常看到练太极的人气色很好，就是这个原因了。

人的贤气足了，精神就饱满，这就是气定神闲了，心境自然也就从容愉悦啦。