中秋节我睡了两天，大脑完全不想开机的那种，只因节前连续加班13天，其中好几天熬夜到凌晨三四点。

加班的理由真的很无奈，一句话总结：“前人挖坑，后人填坑”。

我们就赶上了“填坑”这个阶段，历史遗留的资料、账务问题，一股脑的在面对检查时全部显露了出来，前人很潇洒地走了，赶上的我们开始“漫漫加班路”。

补资料做文件，几乎从公司成立之初开始做起，问原因就是：“时间太久了，记不清当时啥情况”，然后就出现历史文件无法追溯。

这一补就是若干个夜晚，所有的问题归根结底：“拖延症害人害己”。但凡当时的人能够如期按要求完成记录，也不至于现在的我们从头再捋一遍。

一堆未完成的事一拖再拖，然后等着检查的时候再熬夜加班，“忙乱忙乱”大抵就是这样的，导致这些问题就是“拖延”。

有些问题拖着拖着就成了“大坑”。

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告别无效工作， 从重度拖延症到效率达人，这几点你治愈你的拖延症。

1.制定计划，分解目标

计划肯定是要有的，工作中周计划、月计划都要有一定的目标性，这样工作开展才有方向，计划只是一个指向性的目标，不用刻意的去追求“完美计划”“完美结果”。

重要的是将长远的计划分解成小目标来一一实现，确保当下小目标能够如期按要求完成，无数个小目标的实现将促进大目标的实现。

如果我们之前的同事能够每次按照要求完成登记，现在的我们根本不用大面积的去查漏补缺，很多基础工作的及时性很重要 。

“好记性不如烂笔头”千万不要高估了自己的脑容量，列出计划对完成和未完成情况进行标注，方便自查。

2.要有一定的时间观念

不管是根据自己工作经验的判断，还是领导对时间节点的要求，工作一定要有时间观念，知道自己做事情需要多久，预留充足的时间来确保工作的顺利开展。

工作经常加班，除了业务量太大外，你得衡量下你的工作效率问题，做好工作事项的分配和安排，精力最充沛的时候去完成紧急重要的事项。

要有时间节点的概念，不要将所有的事情压在最后截止日，导致自己闲的时候太闲，忙的时候忙不过来，宁可尽早完成也不要拖延至最后期限。

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3.断舍离做好文件整理分类

断舍离真的很重要，不管是在家里还是工作中，把不要的东西及时处理掉，不要积压一堆文件，分不清哪些有用哪些没用，导致工作台面也是繁杂。

将常用的东西分类整理，建立方便可查询的台账，不管是电脑的电子文档还是纸质版的文档都要做到清晰可查，保证桌面的整洁，这样工作起来会非常的流畅。

办公桌的仪式感也很重要，良好的环境是顺利开工的保障。

4.一次专注一件事，不要让琐事打扰你

人的精力真的是有限的，工作中又特别容易受到别人的打扰，一不小心就陷入了“一会干这一会干那”的漩涡，最后什么也没干好，总觉得自己太忙了。

我是没有同时开展很多事的能力，一般我都会对手头的事进行轻重缓急划分，临时安排的工作也一定要问清目标和完成时间的要求，这样再进行分配，看什么时候开展更合理。

绝对不能东一榔头西一棒子，专注的一件事一件事去完成，如果实在没有精力去完成，也一定要和别人沟通清楚，对于自己不能做的事果断说不。

比起面子、人情，搞砸工作才是你承担不起的后果。

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5.定期总结和复盘

一定要定期对自己的工作进行总结和复盘，从日常的记录中来看完成的事项，存在的问题以及待解决的事项都有什么。

做好总结和思考，为下次出现同样的事情提供更好的思路和方法，同样每一次的复盘也是对自己清晰的认知，首先做到知己。

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工作的拖沓，生活的懒散，其实“拖延”都是原罪，凡是立即能完成的事情，一定要及时优先去做，错过了就攒到了以后，甚至遗忘了。

一定要养成随手记的习惯，我真的对自己的脑容量没有信心，产生的事情每日进行记录，下班前看一眼，上班前看一眼，对自己的工作做到心中有数。

告别拖延症你的工作可以更优秀，养成自律的好习惯，你可以成为更好的自己。