孩子长身体时，吃什么才能长高？木瓜亲子厨房为您推荐几款孩子爱吃、10分钟即可完成的营养助长增高美食！

前言：孩子长高有两个关键期，婴儿期和青春期，家长们一定要保证孩子在这期间每天都有均衡的营养摄入。这个阶段宜多摄入高蛋白食物。人体的各种组织器官都是由蛋白质构成的，蛋白质不仅是生命构成的基础，还是身高增长的重要营养素。推荐含蛋白质高的红白肉，豆制品类、蛋类。此外，蔬菜水果、五谷杂粮等也要经常提供。动物内脏和零食不能过量。从营养角度来说，动物内脏中含有的激素，可能会造成孩子性早熟，长不高。

医学证明：早餐吃得好的孩子，不易肥胖，比不重视早餐饮食的孩子发育地更好，身高增长更快。

下面，木瓜亲子魔法厨房诚意推荐几款孩子爱吃的快手营养增高早餐，每款制作时间不超过10分钟。

一、菠菜汁牛肉火腿油条煎饼+香蕉+新奇士橙

二、外海面（海鲜、火腿片、香菇随心搭配）

三、葡萄吐司牛肉饼煎蛋+香蕉+新奇士橙

注：若需具体做法或是食材信息，敬请在文后评论区留言。

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