多吃蔬菜多喝水

2020年5月18日，早晨空腹体重57公斤

早饭：煮鸡蛋一个，红豆饼一个

午饭：鸡胸肉一块，150克左右，酸奶半盒

晚饭：绿豆小米粥半小碗，火锅底料煮豆腐皮一张

运动：早步行7000步60分钟

2020年5月19日，早晨空腹体重57.2公斤

便秘，减肥过程中可能遇到的烦恼，也是减肥路上的一个拦路虎。多吃蔬菜多喝水。

官方对新安县消食丸的介绍：新安消食丸又名理气化滞丸，俗名小丸药。新安消食丸为新安县城关镇后峪村陈氏族传验方精制良药，由清代乾嘉年间名医陈青云创制，其子陈禄存继承，至其孙陈德慧开始专 制，至今已传6代替200余年。新安消食丸主治食积伤脾、嘈杂吐酸、中气不和、呃逆痞满、痰气上涌及胃疼诸症。

但对我来说，它的作用就一个。