上车后包里塞满塑料袋才安心！这条满是痛点的黑话你懂吗？

什么才是晕车的克星？你需要来补个课了……

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同窗大龄博士结婚，路药师一家受邀出席。

婚宴的地点在海边的乡下，只能驱车前往，我提前规划好了行程和时间安排，但因为要拖着家里的3岁小屁孩出门，最后难免拖延了点时间，为了不迟到，一路上我都在加速狂奔。

乡间路边栽种着漂亮的水杉，风景很美，但光顾开车的我根本无暇顾及。

道路虽美，却有些崎岖，不停有大小转弯出现。遇到两车交汇时，我还要减速刹车，减完速，又得再次猛踩油门。

我愣是把一辆居家旅行的小车开出了《头文字D》里的感觉。

但我正感亢奋时，车后座的小家伙却好像蔫了。

平日里她总是叽叽喳喳说个不停，那天她却一反常态静静地坐在安全座椅里，蔫蔫地告诉我她肚子不舒服，还没等我反应过来，她白色的小裙子上已经全是呕吐物了……

她吐完之后，我立马愣了，停下了车。我的脑子里速度检索着小家伙难受呕吐的原因：会不会上呼吸道感染？会不会是急性肠胃炎发作？现在车上有没有药可以缓解？

正在我焦虑万分手足无措时，还是小家伙提醒了我：“妈妈，车开得太快了，难受……”

这时候我才意识到小家伙是晕车了。

看到这里，有晕车老毛病的你，是不是感同身受，开始觉得头晕脑胀、胃里翻江倒海了？

今天路药师就带大家一起聊聊晕车的话题，帮大家缓解缓解晕车的痛苦。

什么是晕车？

晕车，医学名叫晕动症。

最常出现的情况是由颠簸中的汽车、湍流中的飞机，以及海船等被动运动引起的身体不适反应。也有少部分人因为单纯的视觉刺激，比如VR虚拟现实场景，发生不适。

晕车的早期症状包括脸色苍白、全身无力和冷汗，中后期则会出现恶心和呕吐。症状严重程度会随外界刺激的强度变化和个体对这种不适的自我调节程度而变化。

晕车（晕动症）是病吗？

医学角度上来说算是一种病，目前普遍认为晕动症和人的耳内前庭系统发育有关。发育过敏或者发育不良的情况都会诱发晕动症。

但晕车跟其它疾病相比又有明显不同，晕车发作后一般很快就能缓解。虽然没有可对因治疗的药物也没有根治的医疗手段，但不必过于在意。

一般而言幼童和女性的晕动症发作几率较大。

研究表明，晕动症是相关的遗传基因不同导致的，且它们在女性体内表达情况是男性的三倍。因此人群中女性出现晕车情况女性比男性多一些。此外，晕车是可以遗传的，如果父母晕车，孩子大概率也会晕车。

而幼童的晕动症发作率高是因为其神经系统没有发育完好，随着年龄的增长，晕动症的发生频率会逐渐减少，甚至不会再晕车。

而对不同的个体而言，即使出现晕车症状，轻重程度也是有差异的。

有些人症状轻，上车不适下车后就会缓解，但有些人下车后很久还会持续感到不舒服，再严重些的人还得在家缓几天才能融入正常的生活、工作。

这是因为不同人的耐受性差别很大，这除了和遗传基因有关，还和视觉、个体体质、精神状态以及客观环境（如空气异味）等因素有直接的相关性。

介绍完晕车的来龙去脉，再说回我家车上那个难受的小家伙吧。

意识到她是晕车了之后，我带小家伙下了车，让她缓口气，同时也可以吐个酣畅。我们出发前，小家伙刚刚喝了一瓶奶，胃很充盈，所以在乘车中的不适感就更加强烈了。

下车后我一直关注着她，以防小朋友呕吐时被异物堵塞气管，发生窒息。

我们在路边又歇了一会，等小朋友觉得舒服了一些，才再次出发。

后面的路程，我尽量优先保证车子的平稳，一路上我也不断跟小家伙互动，希望转移她的注意力，让她不再一直关注自己的晕车症状。

结果接下来的一路，小朋友适应得很好。到达终点后，看到热闹的场景，她很快满血复原，活蹦乱跳地观摩婚礼去了。

实际上，如果你有晕车的毛病，又无法避免要乘坐交通工具出门时，在出发前就可以做些措施，提前降低晕车发生的风险。

首先你要保证良好的睡眠，精神状态好比啥都强；另外还要注意不要吃太饱，饮食上要清淡，多吃蛋白质含量高的食物，少食用水分含量高的食物，这样可以减少呕吐发生的概率。

而如果你要乘坐的交通工具是大巴，尽量选择坐在不那么颠簸的车子中部或者视野开阔的车子前部，如果身处密闭环境内，尽量设法改善通风。

出发前你还可以带个橘子、橙子、西柚之类水果。晕车时闻闻皮的味道，有一定缓解的效果。

其次，在上车后，千万不要闭上眼睛装睡，这不能缓解晕车的难受。最好选择看看窗外的风景，分散晕车感受，但千万不要看书，也不要专注于使用电子产品，这样反而会增加晕车的发生几率。

这里补充说明下晕车为何发生，处理我们身体运动和平衡的器官是耳深处的前庭，但我们接受外界信息时是习惯用眼睛去看，晕车就是因为两者接收到的信息发生了冲突。

因此想要减少晕车症状，最好的办法就是保持视觉和身体行为一致。

乘车时看窗外的风景，就是在告诉大脑自己现在和车子是一起在运动的。这也是为什么我们坐在视野开阔的车子前部不容易晕车，驾驶员也普遍不会发生晕车。

最后，在条件可控时，主要是当你乘坐私家车时，尽量减少车子的加速、减速、转弯等颠簸运动，这样可大幅减少晕车发生的概率。

除了以上的日常注意事项外，合理用药也是可以解决晕车人士的烦恼的。

路药师小时候也被晕车困扰过，每次出门坐大巴都必备上咸味瓜子及一沓塑料袋，而那么多塑料袋可不是光用来装瓜子壳，必须要准备好应对不时之需——呕吐。

直到成年后我才不怎么会晕车了，但坐小船在海上飘的时候还是有晕车反应。

像我这种晕车其实算是症状很轻的，现在甚至基本没什么影响了。

但我们身边有一部分人是重度晕车患者，可能对于乘车、乘船、乘飞机等有严重心理阴影。对于这些恐惧出门的重症晕车患者，一定要记好路药师下面推荐的用药方案哦~

合理用晕车药来预防和治疗晕动症，你们也可以远行天下~

晕车了如何用药？

01 适用对象

轻中度晕动症患者

02 适用情况

短途旅行（乘车时间<6h）

03 推荐药品

茶苯海明

它具有抗组胺和镇静的作用，是苯海拉明与8-氨茶碱的复合物，有镇静和镇吐作用，服药后能维持3到6小时。

☆注意事项：

1. 口服后经肝脏代谢，服药期间建议不要饮用含酒精成分的饮品。

2. 茶苯海明片应在出发前 30 min 服药，成人用量 50 mg，7～12 岁儿童用量 25～50 mg。每 4 h 服药 1 次，一日用量不得超过 300 mg，7～12 岁儿童一日不得超过 200mg。所以大家服药前一定要记得看说明书，一片药物规格是多少毫克，到底一次需要几片，一天最多吃几片。

3. 茶苯海明片可以和食物、果汁或牛奶一起吃服，减少对胃的刺激。

4. 可能出现的不良反应包括迟钝、嗜睡、注意力不集中等，因此服用茶苯海明应避免驾驶机、车、船及从事高空作业、机械作业。此外，建议孕妇及婴幼儿不要服用茶苯海明。

晕车了如何用药？

01 适用对象

所有晕动症患者

02 适用情况

长途旅行（>6h）

03 推荐药品

东莨菪碱

它属于颠茄类生物碱，具有中枢抗胆碱作用，可致中枢神经抑制，有明显的镇静作用。治疗晕动症时可能与其抑制前庭神经内耳功能或大脑皮层功能及胃肠道蠕动有关。

☆注意事项：

预防性给药比晕车感产生后给药效果更好。

1. 东莨菪碱贴片应在出发前 5～6 h 贴于耳后无发皮肤上，成人一次 1 贴，儿童 10 岁以上一次 3/4贴，10 岁以下一次 1/2 贴。

2. 可能出现的不良反应为口渴、视力模糊、嗜睡、心悸、面部潮红、头痛等不适反应，老年人发生此类不良反应的概率偏高。

3. 此外，患有青光眼、前列腺肥大、严重心脏病，器质性幽门狭窄或麻痹性肠梗阻患者禁用；哺乳期妇女禁用。

补充说明：对于单独使用茶苯海明和东莨菪碱贴片治疗重度晕动症效果不佳者，可合并使用这两种药物。

茶苯海明和东莨菪碱贴片均为非处方药，可以在药店购买，旅途中可以备上这两种药物以便不时之需。

及时就医的情况：旅行结束后晕车症状几天后仍没有缓解；呕吐后导致大量失水；旅行结束后，晕车症状反而还在加剧，这时的不适，有可能不单纯是由晕车引起的，所以需要高度重视。

十一假期快到了，路药师又要带小朋友开车回老家参加婚礼了，这次我在背包里放好了茶苯海明片，应该可以解决小朋友可能出现的晕车烦恼了吧。

而这个超长假期，相信大家也都安排好了出游计划了吧，路药师预祝大家吃好喝好玩好，保持好心情，哪里都是美景。

路药师也在这里给大家一些实用的假期出门备药方案。

互动话题：你在旅途有过晕车的经历吗？有过怎样的尴尬瞬间？你有哪些预防晕车的小窍门？

主稿人：路药师；编辑：包包、鲁鲁修；质检：笑言；排版：CC

题图及配图来源：豆瓣电影.《头文字D》、《血旅怪谭》，pelxes

参考资料来源：

1 、《药理学》；李端等 ；人民卫生出版社

2 、The Mysterious Science ofMotion Sickness，The Altantic,2015

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