修习正念 活好当下

心有正念，生命向上，

活好当下，内心安详，

不恋过去，不忧未来，

心平气和，人生自在。

凝心聚气，身心合一，

专心致志，活好当下，

心念清明，有章有序，

轻柔呼吸，心境和美。

坐姿舒适，脊背挺直，

气沉丹田，面带微笑，

心灵清澈，心情舒畅，

内心宁静，精神丰盈。

一举一动，皆有仪式，

一心一意，修习正念，

饮食起居，心怀敬畏，

方方面面，必恭必敬。

顺从内心，活出心情，

善待他人，活出责任，

关爱家人，享受天伦，

活好当下，享受人生。

心正人爽，念正心明，

心静人安，神清心宁，

专心气和，静心神明，

正念在心，人生从容。