肾脏好不好，就看这几条，养肾必须要知道的几件事情

肾脏好不好，就看这几条，养肾必须要知道的几件事情

文/爱问360

肾脏，作为人体的根源，如果一旦肾气不足，人体的表现和不适症状也会非常明显，尤其是对男性来说，一旦要出现肾气不足的情况，不仅会影响正常的性生活，甚至也会呈现出极度没有精神的状态，因此，大多数人对肾脏的健康是极度关注的。

要想判断肾脏功能是否处于稳健的状态下，未来是否可能会发生隐患，不妨先观察一下身体是否有这些常见的表现，当肾脏功能不够强健时，这些表现是非常明显的。

【肾脏好不好，只需要看这里】

1、小便的频次

如果一旦肾脏出现问题，小便的次数相对也会更频繁，同时，在小便的过程中可能还伴随着浑浊或是疼痛的情况。

一旦有这种情况表现出来时，一定要引起你的重视，很可能是因为尿路或者因为肾脏出现了问题，及早地进行治疗和预防，避免给肾脏造成过多的压力和负担，避免日后使肾脏诱发肾炎或是肾衰竭等危机情况。

2、看脸色

肾脏功能不够稳定和强健的人，脸色大多都是灰黑的状态，给人一种没有精神的感觉，而且脸上皮肤的胶原蛋白不充足，所以，才出现了脸皮和肉分离的情况，甚至还会出现某些部位的塌陷。

如果当脸色和脸部有这种表现时，说明肾气已经亏到了，一定程度需要引起你的重视。

3、听力出现下降的情况

肾脏功能和人体各个器官的功能有着强大的关联，如果没有任何外界刺激下，听力忽然出现下降的情况，在某种程度上很可能是因为肾脏功能受到了一定的影响，所以，才使身体机能下降到了一定程度，需要引起你的重视，到医院中及时检查，避免肾脏遭遇危机而不自知。

4、查看头发的状态

要想判断肾脏功能是否健全，不妨通过日常的头发状态进行观察，头发是否具有光泽和韧性，与肾脏是否强健有着直接的关系。

从中医角度上说，肾脏是头发营养的主要来源，肾脏的精华全部体现在此处，所以，一旦发现头发脱落或是出现斑白，没有韧性等情况，从某种程度上也可以说明是肾脏功能出现了退化的情况。

5、查看四肢的状态

想要判断肾脏功能是否健全，可以查看一下四肢的状态，如果肾脏功能受到损伤，尤其是在早上起床时，四肢大多会出现水肿和浮肿的状态，如果这样的症状非常明显，而且已经持续了一段时间，肾脏的功能需要引起你的重视，及时到医院中就医检查，避免出现肾脏衰竭的情况。

【如何养护肾脏功能】

1、千万不要憋尿

对每个想要肾脏功能更强健的中年人来说，生活中养护肾脏是最关键的。

不管在现实生活中工作多么繁忙，千万不要憋尿，一旦当尿液过多过长时间停留在膀胱中，会使膀胱的压力更大，同时细菌也会逐渐滋生，不仅会使尿路遭到感染，甚至也会使肾盂肾炎等问题不断迸发出来，对肾脏健康的养护，没有丝毫的益处。

2、适当性地按摩

要想让肾脏更稳定在日常生活中，只需要多按摩一下腰后部位，并且实际保持温暖的状态，在某种程度上可以使肾脏的功能和活力更强健，但是，这样的方法并不是一蹴而就的，需要长期坚持，而且身上的保暖工作也是非常重要的，越是在寒冷的季节，保暖和按摩的功效也会更明显。

3、保持稳定的睡眠

对每个肾脏存在的一定风险和威胁的人来说，在日常生活中一定要保持稳定的睡眠，只有这样，才能使身体处于最健康的状态，同时也能使身体内分泌的循环更稳定，在肾功能的守护和维护上，意义也是重大的，所以，最好能每天在11点前，这也是对肾脏养护的最佳方式。

4、保持稳定的性生活

对成年人来说，性生活是无可避免的，尤其是对夫妻而言，这是促进感情，升华感情最重要的方法，但是，想要使肾脏处于一个稳定状态的人，一定要控制性生活，而且要注意在性生活中的卫生问题，这些都有可能成为肾脏的负担。

参考资料：

1、《肾脏好不好，看身体4个部位就知道了，牢记6点能帮你养个好肾！》

2、《肾脏好不好，看这4个地方就知道！》

3、《一个人肾脏好不好，看3个地方就知道，养肾谨记“三多三少”！》