酒后肝脏压力大，对身体损伤也不小，掌握护肝小妙招让身体更轻松

酒后肝脏压力大，对身体的损伤也不小，掌握护肝的小妙招让身体更轻松

文/爱问360

生活在现如今的人情时代中，每个人的压力都是巨大的，然而，每一个在职场中打拼的人，尤其是中年男性，最头疼最难以拒绝的就是酒局，似乎所有人都非常惧怕，但是，人人深陷其中却又无法自拔，每当喝酒后，酒醒后的感觉，是最令人难以忍受的，身体上的痛苦，头痛欲裂的症状，都会使你的内心极度煎熬，并且发誓：下一次，再也不参加酒局。

喝酒后的人，宿醉的症状是非常明显的，然而，身体的外在不适也是可以克服的，肝脏承受的压力却是让人无法小觑的，一旦肝脏的压力过大，身体的循环和代谢速度也会相应地降低，肝脏的伤害也是不可逆的，所以，对经常喝酒的人来说，一定要了解酒后对身体的伤害，否则盲目地饮酒，只会使你的身体状态变得越来越差。

【酒后对身体的损伤】

1、对肝脏造成损伤

酒精一旦在身体中含量超标，需要通过肝脏功能进行消化和代谢，对肝脏产生的压力和副作用，远远超乎你的想象，当肝脏长期浸泡在酒精下，也会形成令人害怕的脂肪肝。

作为人体的解毒器官，肝脏功能受到损伤，身体中隐藏的垃圾毒素，是没有办法排除体外的，身体会变成令人害怕的垃圾场，所以，酒后对身体伤害最大的器官，就是肝脏。

2、酒后拉肚子

在现实生活中，很多喜欢饮酒的人，经常会出现酒后拉肚子的情况，这是因为酒精在身体中存在过多，对肝脏伤害过大，进一步影响到了胆汁的分泌，一旦胆汁缺失，也会无法使胃部的食物快速地消化，代谢出体外，从而才会出现消化不良等情况，这也是造成腹泻最直接和最根本的原因。

3、酒后恶心、头痛

随着年龄增长，长期泡在酒桌上的人，会感慨：自己的酒量变小了，喝一些酒，就有一些受不了了。

完全是因为酒精对肝脏的长期损坏，已经到了无以复加的程度，而且酒量的下降，也会伴随着恶心呕吐、不想喝酒等症状，这是因为肝脏代谢能力降低，正在为你敲响警钟，如果不能引起你的注意，很可能也会使你的肝脏陷于更危急的状态。

对经常喝酒的你来说，如果在酒后想要守护好自己的肝脏，避免使肝脏陷入到无法修复的状态，不妨采用以下这些小妙招，能更好地守护你的肝脏功能，同时也能为肝脏的运转提供更良好的环境。

【酒后如何守护肝脏】

1、按压胫骨后缘处

酒后如果要想增加肝脏的代谢，将身体的酒精和其他物质及时代谢出去，可以采用盘腿的方式坐在地面上，并且以左手按压右腿的胫骨后缘处，采用同样的按压方法，按压左腿胫骨后缘处，只需要反复操作三次，每次按压三分钟即可。

长期进行这种方式按压，对身体的肝脏功能守护能起到强大的作用，同时也能使身体中的酒精更好地代谢出去。

2、喝些养肝茶

如果要想使肝脏一直处于健康的状态下，在饮酒后，不妨喝一些养护肝脏的茶水，从最大程度上，为肝脏的运转提供保障。

在茶水的选择上，金银花是非常不错的，不仅能消除身体中的毒气，同时也能缓解肝脏的压力，更重要的是使肝脏中的水分足够充足，在运转上不会有任何压力。

3、适当地增加碳水化合物

如果酒后感觉身体出现极度不适的症状，采用的小妙招，可以适当地增加一些碳水，从某种程度上，可以吸收肝脏中积累的酒精，同时能使其尽快地挥发代谢，比如选择水饺和馄饨，这些面食是非常不错的选择，同时也能起到果腹的作用。

4、避免酒后吃海鲜

对经常饮酒的人来说，在酒后尽可能不要吃海鲜，否则双重刺激之下，只会使肝脏功能的压力变得更大，而且还会增加痛风的概率，这也是养护肝脏不可忽视的小妙招。

从根本上可以守护身体和肝脏的健康，如果经常性饮酒的你，还不想陷入到肝脏功能紊乱的状态，一定要避免酒精和海鲜同时进入身体。

5、喝酒后应该服用枸杞水

酒后人肝脏功能受到损伤，这是无可争论的事实，因此，在日常生活中，如果要想使肝脏功能更强健，不妨喝一些枸杞水，从某种程度上，对肝脏功能的守护和维稳有着不可忽视的重要作用，同时还有提高免疫力的功效。

参考资料：

1、《护肝解酒的小妙招，你一定要知道！》

2、《戒不了酒，也得懂得护肝！这5大方法，酒鬼要牢记于心里》

3、《喝酒时，有这3种表现，说明肝“受伤”，趁早养肝护肝》