回忆游记 || 2018年香格里拉+雨崩徒步之行

出行时间：2018年10月19日-28日

出行地点：徒步雨崩，香格里拉

行程安排：重庆-丽江-德钦-飞来寺-看梅里日照金山-徒步雨崩-回到飞来寺-香格里拉-松赞林寺-普达措-重庆

出行人物：我和Z君

出行费用：总计：6061.5 人均：3030.75

每日费用：

10月19日

机票：重庆-丽江 香格里拉-重庆 记得总数 在记账本的最后

机场大巴：20*2=40

住宿：46

H2O：2

合计85

10月20日

打车：丽江住宿点-汽车站：12

早饭：24

汽车：丽江-德钦 115*2=230

H2O：3

午饭：74

晚饭：113

德钦-飞来寺：5

住德钦：96

合计：557

10月21日

早饭：38

晚饭：104

住宿：80

H2O：30

合计：252

10月22日

早饭：60

粑粑：30

H2O：35

晚饭：35

指甲刀：10

房费：80

合计：250

10月23日

早饭：35

H2O：10

晚饭+住宿：160

合计：205

10月24日

早饭：20

午饭：25

H2O:：16

厕所：3

车：（尼龙-飞来寺）150

守望客栈寄存行李：30

德钦-香格里拉：70*2=140

晚饭：串串 150

（10.24-10.27）住宿：348

合计：882

10月25日

香格里拉市区到松赞林寺车票：10

松赞林寺门票：90*2=180

打车纳帕海：30

回香格里拉市区：40

超市：75

蛋糕面包：37

晚饭：88

合计：460

10月26日

普达措：200

车票：60

午饭：30

KFC：25

打车：13

晚饭：70

超市：8.5

高原KTV：99

其他：200

合计：705.5

10月27日

午饭：100

H20：4

饭：37

合计：141

10月28日

打车到机场：30

机票总金额：2280

回家后火锅：214

合计：2524

雨崩介绍（来自百度百科，谢谢度娘）

雨崩村位于云南省迪庆藏族自治州德钦县云岭乡雨崩景区境内，海拔3000米，四面群山簇拥，地理环境独特。

历史上仅通过一条驿道与外界相通，以前无公路可通，进入雨崩有西当方向和尼农方向两条驿道，以西当驿道更为方便，需徒步或骑骡子，上坡12公里，下坡6公里，翻越3700米垭口，现已开通公路，都是盘山公路，比较危险，价格偏贵，体力不行的朋友可以坐车进入雨崩。 进村后休整好，再进行接下来的几天徒步之行，因为骑骡子我个人觉得很受累，这个你们可以自行斟酌；

雨崩村分上、下村，上村可以通往攀登卡瓦格博的中日联合登山大本营，而下村通往雨崩神瀑，沿途可以看到古篆天书、五树同根的奇景。

雨崩徒步路线是我国境内的一条史诗级徒步路线，被驴友们誉为“地球上最后一片世外桃源”“上有天堂，下有雨崩”“梅里雪山脚下的旷世桃园”“神山圣水下的世外之地”“徒步者的天堂”。

一个神奇美丽的地方，行走其间让人有旷世桃源之感。位于梅里雪山东麓的雨崩村四面群山簇拥，因其地理环境独特，所以人烟稀少，全村只有20几户人家，有西当方向和尼农方向两条驿道，以西当驿道更为方便。

雨崩村有上下村之分，上村可以通往攀登卡瓦格博的中日联合登山大本营，而下村通往雨崩神瀑，沿途可以看到古篆天书、五树同根的奇景。

雨崩村地理环境独特，人烟稀少，古时只有一条人马驿道通向外界，因此有人说这里是陶渊明笔下的“世外桃源”；国内外专家们则认为，这里是香格里拉的缩影。

雨崩村因充沛的降雨量及特殊的地理环境和气候条件，植物的生态长势茂密而又奇异，在一些老树的主干上往往可以看到寄生着许多其他植物，这种奇特现象被人们称为“五树同根”。

去往雨崩的必经之处是香格里拉。这个渲染着各种奇幻与浮华的地方如今并不仅代表着一本书里的秘境，而是探寻整个滇藏地区的神经中枢，每天都有数不尽的过客来往于此。人们都希望从这个“香格里拉”出发，去往充满未知、满是心中期待的“香格里拉” 。

卡瓦格博是藏区八大神山之首，被人们称为“山神”，梅里雪山是他的阴差阳错的别名。这是进入雨崩前最著名的一个地方，除了壮观的日照金山奇观和浓厚的宗教气息，无法征服和著名的山难也让卡瓦格博蒙上了一层神秘且令人敬畏的面纱。整座山脉突然从峭壁的背后凸显出来，将它的俊美和威严同时传达到心灵的最深处 。

当清晨的第一缕曙光点亮主峰卡瓦格博的最高点时，金字塔状的主峰开始自上而下被慢慢染红，卡瓦格博如英雄般被披上鲜红的斗篷，与传说中一样英俊魁梧。而最南侧的缅茨姆峰也是传说中主峰卡瓦格博的妻子，她的形状形似主峰，却又多了一些俊俏婀娜，此时也被轻轻点亮，而她的脚下，便是此行真正的去处——雨崩 。

雨崩人维持了几百年来的农耕畜牧的传统生活方式。木质结构的平房，用山石搭建庭院的围栏，悠然行走于土石路上的牛羊与骡马，无不显示着这个村落的与世隔绝和宁静安详 。

由于地形的关系，雨崩村分为上雨崩和下雨崩，下雨崩位于山脉峡谷中的洼地，上雨崩则依山势而建。上下雨崩中间仅有几百米的相隔，却要行走约40分钟的山路。

（以上摘抄来自百度百科，再次感谢度娘）

如何去雨崩

到达雨崩首先需要到达丽江，之后再从丽江到达德钦，也可以直飞到香格里拉，这个需要自行查询去香格里拉的航班，我记得并不是每天都有。
丽江：

全国各地直飞丽江，再乘坐大巴去德钦

丽江-香格里拉-德钦大巴：

丽江到德钦的大巴，耗时七八个小时，票价115元。现在白马雪山的隧道开通，会节约些时间，我当时去的时候隧道还没开通，抱歉不能给你们提供准确的到达时间。

德钦——飞来寺交通:

一般大巴司机都会提前询问，是否需要去飞来寺，如果要去会带一程，大家就不用下车换乘。

德钦到飞来寺约10多公里，到达德钦后前往飞来寺大巴5元一人，可拼车10元一人，或者包车约40元。
德钦——西当停车场（徒步起点）飞来寺-西当停车场 43公里 （公路），德钦每天有发往西当村的班车，也可以包车,小面的150——200元。 开车1个半小时即可到达，路况不是很好我去的时候在修路。

出行前的准备

1.登山背包：必备，徒步前往冰湖、神瀑时需要背负个人衣物、饮用水、相机及路餐，30L-40L徒步包足够；

2. 登山杖：建议带2根专业登山杖，或者木棍，上坡可以让徒步变成全身运动，下坡可以保持平衡，减轻膝盖负重，万一徒步中崴脚，稍严重点的话后面行程基本就废了；

3. 护膝：一定要带上，真的，求你们，为了自己的膝盖。它能有效缓解徒步旅行带给膝关节的压力，免除后患之忧。有些朋友不习惯用护膝，但是如果想多走走看看世界，或者不想年纪轻轻就各种膝关节毛病的话，还是建议带上吧；

4. 手套：徒步冰湖海拔较高，到达3900米时，手套会阻止身体热量的过快散发；

5. 小手电或是头灯：雨崩村住宿大多没有独立卫生间，晚上去卫生间，或者旺季停电时，可以派上用场！必备用品，我带的是头灯，上厕所的时候解放双手；

6. 雪套：11月底-来年5月份去可以用，其他月份用到的机率比较少，我是10月下旬去的，没带雪套；

7.冬季：羽绒服、冲锋衣裤，透气速干内衣；夏季：快干衣裤，衣服最好是长袖，透气排汗，总之要是宽松的最好。除了保暖的衣服之外，其他的都建议速干衣；

　
8. 登山鞋及户外袜：在梅里雨崩徒步旅行，上下坡比较多，所有线路碎石较多（这点我非常讨厌，最不喜欢走碎石路），登山鞋和户外袜，可以有效的保护双脚；

9.一到两套换洗的内衣裤：因为徒步旅行时，出汗较多，在雨崩洗澡比较不方便，返回飞来寺洗澡后换上一套新的内衣裤，顿觉清爽自在；（备注：我出行的时候喜欢带纸内裤，再带两套棉质内衣裤，这个可以根据自己的情况确定）

10. 带牛肉干、巧克力等能及时补充热量路餐，路上补给点少，出发前需备水和干粮；

11. 防晒霜、墨镜、唇膏等，高原光线很强需要防晒装备，反正我们去了回来后已经晒得爹妈都快不认识了；

12.驱蚊剂：自己根据情况而定，我没被蚊虫叮咬，身边有其他伙伴有出现这个情况；

13. 建议自备个人常用药品：感冒药、退烧药、止痛药、晕车药、创可贴，碘伏棉签等；

徒步雨崩路线：有两条路线可以选择：
线路1：走西当进尼龙出，西当线到南宗拉垭口6.6km，南宗拉垭口到上 雨崩 是3.3km，一共是10km。南宗拉垭口海拔3800，西当海拔2600，上 雨崩海拔3200，全程上坡，到垭口后后全程下坡，全程6小时，冬季全程8-9小时，我们走了9个小时，渣渣体力无疑；

线路2：走尼农进雨崩（也可以说是反穿）全长17km，一路缓坡上到下 雨崩 ，坡度相对平缓。尼农线要经过尼农大峡谷，峡谷边是一米宽的石子路，全程7小时，冬季全程9-10小时，以前道路很窄，现在已拓宽很多，但要注意风大的时候有落石，较危险；

徒步时间因人而异，差别非常大，上面的时间偏保守，主要参考很多朋友的记录，可做参考，年轻力壮体力好的缩短1-2小时，很难估算出每个人具体需要多少时间，有一点是基本肯定的，就是上午九点出发去雨崩，在天黑前都能到达 。我们当时十点出发经过9个小时左右也在天黑前到达看雨崩，冬季天黑在19:30左右，夏季稍晚，但尽量在雨崩不要走夜路，很危险。

我们当时选择从西当村进雨崩-住上雨崩梅朵青旅-冰湖-去下雨崩住-神瀑-尼农出雨崩-回飞来寺，本来最开始选择住徒步者之家，但跟我们的设想有偏差，所以就放弃了，选择住梅朵。

这样住宿选择就会有一个问题，从冰湖回来后，需要拿上行李走到下雨崩村找住宿，好处就是累就累一次，不用走回头路。

冰湖在上雨崩村，神瀑和神湖都在下雨崩村。我们的原则是少走上坡路，所以选择先去上雨崩，然后再去下雨崩，住宿不固定在一个地方，就果断放弃从尼农进雨崩这个路线，而选择从西当进。

西当进，翻过垭口再走一段就是上雨崩村口，走不了多远就有很多住宿，还是很方便的。冰湖最难走的就是最后到达大本营的爬山路，虽然路程不长，但太累，海拔又高。

最开始也考虑住徒步者之家，但他的位置在中部，也就是不在上雨崩村也不在下雨崩村，正好处在一个中间位置，这家青旅网上很多朋友都有住过且推荐，我们这次没有选择此地，就不做评价。

考虑到如果要住徒步者之家，那么我第二天要去冰湖的话，还必须要爬个坡度后再走一段路，当时觉得没必要，还不如直接选择上雨崩的住宿，出行和返回都少走一段路程。从冰湖回来后，拿上行李就可以直奔下雨崩住宿点，第二天可以直接从下雨崩去神瀑。上下雨崩村之间看着不远，但实际走起来也要个多小时才能到达，如果是第一次去，还不止这个时间，所以就只有从冰湖回来后，比较累，需要赶往下雨崩村，其余安排都很完美。

2018年10月雨崩成行，就像15年牛背山成行一样，充满艰辛，但这一切都是人为造成。各种各样不能及时出行的花式理由横在我浪迹天涯的路途中间，其中Z君的责任重大，哎，酸话我也不想说了。我已从雨崩安全打卡回来了，就足够。

整个雨崩行程我压根没管，全部交给Z君，最开始他是反抗拒绝的，但见我甩手得足够坚定，他也没再说话。偶尔会有小抱怨，当然这些我都可以视而不见，反正攻略安排森马的我是不会插手，建议都不会提的那种。

为此Z君曾多次提出口头抗议，声讨我这种态度，严厉谴责我这种高高挂起的姿态，当然我肯定不会在意他这些小伎俩，认真我就输了，都不搭理，独角戏注定在我这里没有伸展的舞台。所以2020年大西北之行亦是如此，我甩手掌柜继续，行程安排都是他搞定，谁让他那么叽叽歪歪。

嘿嘿

选择深秋时节去雨崩，因为彩林，颜色多变，景色迷人。加之气候稍微稳定，不会像夏季多雨，冬季下雪，路难行，所以咯，我们最爱每年的十月。

同样这次也是先飞到丽江，从丽江到德钦，再去飞来寺，住一晚看梅里雪山，第二天包车进西当村，开始徒步路程。

10月19日，下班后，背上背包就去机场，中途下了三号线（我们这边的单轨列车）在出站口等着跟Z君汇合，再一起去T2航站楼。正准备换登机牌的时候，接到周鼠鼠电话，说九九（共同养的一只小母猫）钻到沙发底下死活不出来，还把肚子上的纱布蹭掉了，已渗血，一直叫，是以前从来没有发出过的叫声，问我怎么办。

这里要插播一个小曲儿，在我准备去雨崩期间小母猫做了绝育手术。我19号去云南，其实离手术结束已三天。后面不用怎么换药，等伤口慢慢愈合就行，哪知小猫在我离开家后变得如此暴躁。

当即给宠物医生打电话，安排直接送小猫去医院检查伤口，等一切安排妥当，再让周鼠鼠尽快送九九去医院，等我从云南回来后再去接，期间一直让它待医院。

我告诉杨医生，我马上要登机了，请他先帮我安排一下，到云南太晚不方便给他打电话，所以约定第二天白天再跟他联系，了解九九的情况。

第二天才知晓，九九应是看到我背着背包离开家，又才做完手术，正需要人照顾，以为我不要它导致应激，所以当晚会情绪暴躁失控，检查后发现前几日绝育手术伤口撕裂并发炎，需要再次手术切除某些发炎的组织，哎，真是受罪。杨医生超级负责，我三只小猫都是在他们医院做的绝育手术。目前九九身体健康，能吃能睡，已长到十二斤，属于小胖喵萌妹纸一枚。

九九这个事情，导致我在云南那几天都耍得不太痛快，心中有事情，不能随心所欲呀。

10月20日我们几乎在大巴车上渡过了一整天，腰酸背痛，腿抽筋，如此痛苦的颠簸，很晚才到飞来寺。我们一般出行，行程中只要有需要坐班车，都喜欢整头班车出发。20日这天也是一样，在途中遇到修路改道，好像是白马雪山隧道工程。原本六，七个小时的车程，硬是开出了九个快十个小时，直到下午快七点才到飞来寺住宿地。

记得我16年3月带小舒去德钦的时候，走的还是白马雪山的盘山老路，当时从丽江到德钦需要8个小时。白马雪山盘山老路那段我记忆深刻，一是看到了山顶旗云，二是在如此险峻且路况不好的道路上，司机师傅单手操控方向盘，边打电话边开车，速度还挺快，我真的很担心。

到了飞来寺，我其实已很疲惫了，我问Z君，我们的住宿在哪里。他手一指，我就已经原地停止了呼吸，因为在最高处。早在路上他已经给我吹嘘过飞来寺这晚的住宿如何如何霸道，看卡瓦格博清楚得很，费用也不贵，怎么怎么。当得知在山顶的时候，我已没有那种兴奋感，只想就地躺下。

我背着登山包，开始走向山顶的客栈。

就在这个过程中，第一次高原反应毫无征兆的降临了，我越来越觉得自己像踩在棉花上，浑身无力，呼吸困难且急促。我不停问住宿还有多远，我只想快点到后赶紧躺下，此刻Z君也发现了我的状态不对，他一直在不停跟我说话，东拉西扯想分散我的注意力，可是他用错了方法，越这样我越是冒火，很气，其实当时我只想安静的走路，快点到达，而不想他一直在我旁边逼逼叨叨，我快烦死了。

去往住宿地的这路走了很久，久得我都忘记了时间，好不容易到了住宿地，在登记住宿时我是直接爬在前台等，直到开房间躺在床上的那一刹那，我才缓和了一丢丢。

Z君让我先睡一下，他出去给我买瓶百事，我应声表示同意。

等他买来可乐我喝下后，就迷迷糊糊想睡觉。也不晓得睡了多久，他来喊我，说出去吃晚饭。我起来后，感觉好了很多，但人还是昏沉沉的，直到这个时候他才告诉我，当时我的脸色有多恐怖，卡白一张脸，没有血色，他也是第一次看见我这样，真担心我会出事情，就这么交代了。我回了一句，狗屁，劳资阳寿未尽。所以一路上跟我说话，分散我注意力，让我不要想其他，可他不晓得，他当时做错了，我们讨论了这件事情后，得出结论是白天一直坐班车，时间久，没怎么吃东西，下车后又背上一大包爬坡，本身疲惫的身体就出现了反应。

直到吃完饭，整个人开始有温度了，脸色也开始变得红润。第一天就给我搞这些，看来接下来的行程不会太轻松。

10月21日，我们退房后一早背着背包下山去看日出，期待上天能赐予我一次卡瓦格博的日照金山。打算把行李寄存在守望6740客栈，直到我们从雨崩出来，再来取行李。

我们跑到守望的露台上去等着太阳升起，希望上天眷顾我，填补我2016年来梅里雪山的时候，没看到日照金山和卡瓦格博真容的遗憾。在我心中，梅里雪山是全世界最壮观的雪山，也是最神圣，圣洁的雪山，其次就是冈仁波齐（说不定我看真正站在冈仁波齐面前，排名会发生变化，哈哈哈哈），这个定论不接受任何反驳。

当时，山顶周围有云层，我心凉了一半，一直祈祷，很多人已准备撤退，就在大家都以为今天没戏的时候，卡瓦格博居然露出了真容，但也就几秒的时间，云层又来把他遮住了，反反复复搞了几次，但幸运的是我们还是看到了日照金山，已很不错了。高高兴兴在守望客栈吃早饭，准备跟其他小伙伴包车去西当村咯。

在车上听着后排小姐姐跟她朋友谈论她以前在藏区的故事，这次去雨崩，是去一个客栈做义工，在西当村口客栈的车会把他的行李拉走，她则徒步爬山去雨崩。但我从飞来寺到西当村这段路晕车严重，我现在最怕这种弯弯曲曲的山路，加上司机开快车的话，肯定晕车，2020年9月的大西北环线也是如此，第一天就晕车并吐了。

好不容易下车，到达徒步口，早上10点，我们开始进山。

很多人选择跟着越野车道盘山而行，我们和另一群人则选择了走爬山路，路上遇见了一队户外群的商业团队，他们是在丽江集结后来徒步雨崩的，各个年龄层次的人都有，领队是个小哥哥，特别精神，很有责任心。我们在雨崩这几天的路程中，都有碰面同行一段路程。

第一次跟这个小哥哥碰面是在传说中的泡面墙，他烤着火在等人。我们坐下歇息，想稍微调整后再继续前进，到了这里离垭口就不远了，翻过垭口就是上雨崩村咯。

于是我们闲聊起来，他问我们是否有看见一个齐耳发的女孩子，我们回答有看见，还陪着她走了很远一段路程，她走得很慢，感觉像是脚起水泡，走得很吃力，旁边还有个贵州的小伙子一直在打气鼓励，陪着的。估计可能差不多半个小时能到这里，听完后，这个小哥哥叹气一声。我和Z君很诧异，怎么了？这是。

才知晓，这个等人的小哥哥是位领队，而在等的这个女孩子是沿海人，第一次户外徒步，还是这种比较挑战的高原徒步，来之前什么都不知道，当时也没说，鞋子也不是徒步鞋，衣服也没带够，总之就是户外小白一枚。那个贵州小伙子是他们团队临时票选出来的副领队。为了不拖整体进度，贵州小哥提出单独跟这个女孩子一起，就是为了照顾她，宁愿慢点走也不想出事，并表示如果实在坚持不了，就送她返回丽江。

领队小哥哥已经在这里等了快一个小时了，队里其他的人差不多应该到了垭口，准备进村里面，他已安排人接应其他先到的人。而他就在这里等着这个女孩子看看情况再安排其他事情。

我向他大概描述了一下我们跟她走的那段路程，领队小哥一直叹气，他很担心后面几天的行程安排，因为他要对全体人员负责，但也不能放弃一个人。

差不多半个小时，贵州小哥和这个女孩子到了，我们让她赶紧坐下烤火，喝水。领队小哥在询问她的情况后，说出了自己的几点建议：

1. 如果实在坚持不了，他立马喊村口越野车来接她回西当村，并让人送回飞来寺；

2. 如果还能坚持，后半程也不准再走路，同样是喊车来接，送到雨崩村口，再进村去客栈休息，接下来的行程看身体情况再做调节，进村后立马换鞋，不能再穿现在所穿的鞋子（后来是买了一双解放鞋），后面日程比今天的行程还要累，经过几天的行程肯定身体有所消耗，所以要保存体力；

这个女孩子想继续坚持，领队小哥随即就叫车上来接人，他安排贵州小哥继续陪同女孩子，他则去赶路追赶其他的队员，确保先行人员的平安。

在随后的时间，我们的路线跟他们重合，所以是每天都能遇见，并同行，真是缘分啊。

上雨崩村住宿选择在梅朵青旅。

10月22日，又是个好天气，再次在梅朵的露台仰望了日照金山，壮美。

今日安排是冰湖，一大早出发了。在梅朵吃到了很好吃的粑粑，我们决定买来作为后面几天的干粮路餐。

10月算是这边的旺季咯，同样也是胜在梅里雪山国家公园足够大，不觉人多拥挤，有时候甚至见不着几个人。

这次行程，Z君安排，我们先住上雨崩，然后去冰湖，再去下雨崩住，去完神瀑后从尼农出雨崩，回飞来寺。神湖放弃，就我们俩这渣渣水平，神湖一天来回根本是不可能完成的任务。主要担心是天黑之前不能走回来，所以在来雨崩之前，我们就已经决定放弃走神湖。且神湖是没有开发的，没住宿和补给点，如果有住宿，爬上去住一晚然后第二天再下山，还是相当不错。

我体力不行，只适合走平路，爬上爬下这种路，我很快就累得很。所以我跟Z君一直保持着肉眼可见的距离，他走在前面，我在后面跟着，有时候见不着人，就大声吼一声，听到回答表示一切正常。然后接着继续走，一直保持着这样的距离，大家体力不一样，所以我们找了个对于彼此都相对来说比较合适的距离。

在去冰湖的路上，遇到了很多骑骡子的人，我不敢骑，认为自己走路好点，在户外我很怕这些小动物。加之前面遇见过有攻击性的小动物，后来又在登山大本营遇见要攻击人的牦牛，汗。关键的关键，那头牦牛只针对我，对别人它都不理的，只来攻击我，而且我当时并没有穿红色衣服呀，是一件苹果绿的衣服而已。

只有松鼠好点，不会主动攻击人。但这次我们也看见有人被松鼠咬了一口，起因是他给松鼠东西吃，然后想去摸，结果松鼠上去就给他一嘴，手指上当时就出血了，胆子也是大，这种野生的小动物再怎么可爱也不应该上手呀。还好随身有携带碘伏，先简单做了处理。

我在大本营的时候想去厕所，最开始一切很正常，我问了厕所位置后，正准备去，结果发现有一头牦牛，我去哪里它跟我去哪里。我打算从房子后面绕过去，结果当我从另一边出来的时候，发现牦牛在对面看着我，晕死。

然后赶紧让Z君去帮忙找藏民帮忙驱赶，我特别害怕，担心他过来顶撞我。藏民出来驱赶后，我更不敢去上厕所了，主要怕返程的时候狭路相逢。于是我们打算去屋里休息，烤烤火，结果这个牦牛又出现了，我赶忙跑上了旁边的栅栏上，牦牛就在下面不走，在这个过程中，还被牦牛撞到了大腿。我本想着先在这个上面坐一下，等牦牛走远了，我再去屋里烤火，结果它始终不走，就在附近，我又太冷了，最后实在没办法，只好再次求助藏民帮忙。最后才得以脱身去到屋里取暖，并吃了一碗鸡蛋炒饭。

去神瀑的路其实很好走，可以说是最好走的一个景点，最后一段有碎石子路，稍微难走之外，其余路程都很好走。还有一点就是需要特别注意的是，高海拔徒步，一定要注意高反。尤其是很少在高原生活，又进行这么大体力活动，会很累，在整个行走的过程中，要合理分配自己的体力和时间。

山区行走，不要逞强，最好不要走夜路，如果时间晚了就算没完成路线，也不要逞强，该撤回返程的就返程。天黑后，温度骤降，夜路不好走，很容易遇上危险。

我们在雨崩待的这几天，都是根据自己的节奏在走，虽然慢点，但节奏一直保持不变，所以最终也能走到终点，看到美景，并完美返回住宿地。

神瀑最让我崩溃的是最后那一公里的距离，我走了一个多小时，我真的快不行了，太阳大，刺眼，又冷，人又累，好不容易到顶后，我一屁股坐下休息了很久，才又站起来，跟着当地的习俗，绕着走了三圈后下山。下山这个碎石子路，太痛苦了，再次印证我无比讨厌碎石子路。

每次我们回到住宿地，老板会提供泡脚用的药，吃完饭后泡个脚太舒服，第二天起来也不累。

下雨崩村住宿的这家客栈，厨师的饭菜特别好吃，大赞。并且还有冰淇淋，当时我还吃了一个。

从尼农出雨崩的时候，我们走得比较早，想着趁风不大，赶紧走出尼农，担心落碎石，尼农比较好走，基本是平路，就在雨崩河的那段路不太好走，其余都还行，尼农大峡谷是真的很深很陡峭，外加风大，但是当时我在走尼农的时候，觉得风还没上次虎跳峡过垭口的时候大。也许是我们走得早，没遇见大风而已。

回到飞来寺后，领取了寄存的包裹，坐车去到德钦，联系了一个面包车去香格里拉，到了香格里拉，东西放好就去街上觅食，找到一家重庆妹纸开的串串店，吃完后回去休息。

第二天一早就跑去松赞林寺，由于我是第二次去，我们没打车，而是坐的当地的公交车去的景区门口，慢慢悠悠的逛着，听着当地藏族小伙子给我们讲述，参观的时间太短，每次都觉得意犹未尽。路上遇到了一群四川大叔，他们是一个单位的同事出来旅行的。听见我跟Z君说的方言，所以他们来搭话，跟我们交谈聊天。

松赞林寺的最高点是整个香格里拉的制高点，我记得好像是3600的海拔，总之爬那一段阶梯很累。

下午我们去了纳帕海，就在附近转了转，然后走了一段马路，边走边拍照，最后天色晚了就打车回到市区。

Z君一直想去普达措，但我们去的时候，遇见景区关闭维护，只开了一个景点，他有点失望。我当然得意的向他炫耀了其余两个未开放景点的景色，哈哈哈哈。

我告诉他当时我跟小舒是全程走完，安逸得很哟，吧啦吧啦，他表示非常遗憾，想来第二次，同时我们去的时候，我发现增添了很多网红秋千，汗，感觉多余，破坏了整个感觉。

从普达措回来后，晚上在我的建议下，我们去整了一场高原KTV ，平原地区长大的人，高原KTV真的太累了。最开始一首歌根本唱不完，上气不接下气，唱一句要停很久，后面慢慢适应后，唱嗨了，就开始飙高音咯，简直就是不知死活，哈哈哈哈。

按照我们的行程，最后从香格里拉直接坐飞机回重庆，晚上再整一顿火锅，结束完美的行程。

御用火锅配图 嘿嘿

现在雨崩已开发得很好了，自由行完全没问题，都有明显的指示牌，需要注意高原徒步量力而行，不要强逞能，就可以非常完美的体验无限美景，去的朋友完全可以提上日程。