修养生息才有好睡眠，才有好人生

好好睡觉你就赢，神清气爽心高兴。

睡眠不足焦虑症，睡眠问题全球性。

先睡心情后睡眼，心情舒畅平和静。

情绪心事清干净，心神放空闭眼睛。

在睡之前心平静，闭目养神入梦中。

睡眠像是清浪花，头脑浑浊涤干净。

有限时间睡无限，避免乱想睡轻松。

提高睡眠的质量，遵循规律习调整。

作息时间要规律，适时睡眠与运动。

睡眠生命之需要，睡眠质量抵抗病。

睡眠生命需过程，机体复原身调整。

睡觉是件幸事情，烦恼忧愁要清净。

上帝补偿人间事，给了希望睡眠中。

好好吃饭和睡觉，身体健康福人生。能睡个好觉是福气，睡眠必须保证质量，先睡心后睡眼。修养生息才有好睡眠，才有好人生。能好好吃饭好好睡觉，一个人最大的幸福莫过于此！

按时睡，朝早起。老易至，惜此时。早起三光，晚起三慌。熬夜不起，有害健康。