成年人的世界里，从来没有“容易”二字。

你一定要明白，我们都一样。

每个人都有自己焦虑和困惑，这都是人生中必经的。

所以，当你感觉压力大到要崩溃，牢记三条建议，才能摆脱焦虑，更好地掌控人生！

第一步，要尝试着安静下来。

在成年人的世界里，有太多的心酸和苦楚，也有太多的情绪。

如果自己都不能左右自己的情绪，就不能很好的掌控自己的人生。

之前，一个小伙子晚上骑单车为女朋友送钥匙，由于逆向行驶，违反交通规则被交警拦下。

打电话告知女友情况之后，他忽然摔了手机，抱头痛哭。

他的情绪异常激动，说自己压力太大，每天加班到十一二点，还要中途去送钥匙。

然而在整个过程中，小伙子没有说过一句脏话，更多的是“对不起”、“谢谢你”……

这一场景在网络上传播开后，引起了不少人的强烈共鸣。

的确，小伙子崩溃的那一瞬间，像极了我们。

很多时候，我们工作压力太大，工资却只够生活，买不起房，买不起车，还不敢生病。

也总有那么一段时间，各种责怪、抱怨、焦虑的情绪会在内心中占据上风。

其实，每每此时，你不妨试着先松口气，不要让烦恼和焦虑毁灭掉你本就不多的热情和定力。

就像这位送钥匙的小伙子，被交警拦下时，他想的是让女朋友等太久，她会生气，可事实上，除非之前就有矛盾，不然不会因为一点小事感情就会破裂。

第二步，调整好自己的心态，不要觉得自己很委屈。

生活充满挑战，每个人都会感到压力。

可众生皆苦，唯有自渡。

每个人都会有崩溃的边缘，这时候只能靠自己去调解，你要学会适应，从容、宽心。

身边有一位大姐，讲了她这几年的一些经历。

两年前她丈夫因为投资公司被起诉，进了看守所，还留下几十万的债务。

期间，她一个人带着两个孩子，还要给丈夫处理善后，赚钱还债。

面对这样的困境，她也曾有过近乎被压力压倒的时候。

有一次，她从早晨哭到下午，眼睛都肿了，但到了女儿放学的时候，还是戴着墨镜去接孩子。

好在她撑过来了，现在债务差不多还清了，丈夫也快出来了，一切都在向好的方面转变。

此时，她状态很好，给人一种风雨过后见彩虹的感觉。

有人说，人生活的就是一个心态，只要心态积极了，压力造成的伤害也会降低。

对此，深表赞同。

当压力压得你喘不过气，当痛苦让你快承受不起时，不妨选择暂时的逃离，可以选择一个人静静，放声大哭也没什么不可以。

适当放松自己，接受现实，先撑住，努力活着，再去追寻，好好生活。

第三步，心可以碎，手不能停，该干什么干什么。

生活不会一帆风顺，但希望我们活在当下。

快要撑不下去的时候，不要在悲观的情绪里沉溺太久，也不要在崩溃的边缘停留太久。

毕竟，难走的路，走着，走着，就通了；再黑的夜，熬着，熬着，天就亮了。

面对一时的挫败，再坚持坚持，熬着熬着，就过去了。

曾刷到过一个小视频，一位女司机为了21块钱的奖励，跑车跑到深夜，但平台派了三四单就停了，导致她拿不到奖励。

于是，这位全年无休的女司机，心态崩溃之后抱着方向盘痛哭。

可就算崩溃，也应该在崩溃中继续前行，这是每一个成年人都该有的素养。

只要自己在努力，一天比一天好，这就够了。

生活原本沉闷，但跑起来有风。

那些打不倒你的挫折，终究会让你强大。

你我共勉！