郑爽直播发飙：控制情绪是成熟的标配

严格来说，成熟与年龄无关，但随着年龄的增长，我们应该学会完善自己的个性，控制自己的情绪。

8月22日，郑爽生日直播带货中途情绪失控气走两位带货主播，造成直播现场尴尬，引起了热议。有人说喜欢她的真实也有人说她情商低。

她的本意是想真心实意的推荐自己觉得好的东西给粉丝，平台想挣更多钱，在不商量的情况下加了其他商品，所以她才不高兴，也不愿意推荐自己不了解的东西，委婉的让粉丝理智消费。

但她的处理方法，并不值得大家学习，如果不爽可以勉强完成直播后，直接去找商家理论，成年人至少保持台面上的体面，我看了一些视频我就觉得她表达能力有点欠佳，说话有点吐字不清的。其实知道她想表达什么，但语无伦次的感觉听着很累。

刘涛直播也被人旁边的主播催过，但是她却可以很有说服力地与人沟通，感觉就像在教育下属，大家也都能接受，可以提出自己的看法，感受，但是表现手段体面得当。

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作为一个成年人，一个公众人物更应该管理好自己的情绪，真性情和很任性是两回事。

三个月前，郑爽做客《拜托了冰箱》，谈话间，作为长辈的何炅就针对郑爽因发言造成风波一事进行劝说。

何炅对郑爽说，有了热度就有了责任，有时候在摸索与寻找自己时，不能忘记自己是肩负责任的公众人物，时刻注意自己出现在公众面前时，要确认对的东西后再去引领大家。

聪明的何炅并没有给郑爽的发言定对与错，而是以长辈的身份对她进行劝说，想让她时刻记住自己是一位肩负责任的公众人物，时刻注意言行举止。

何炅曾建议她要学会打开自己的内心，要注意作为公众人物的责任。

太真实的人，像一块薄玻璃让人一眼看到底，但往往这份真实会伤到自己。

那些说喜欢她这种真实不做作的行为方式，我觉得这些都是站着说话不腰疼的人，因为看到了别人把你心中压住的魔鬼表现了出来，所以看着就很爽。心里很羡慕这种敢说的人但在实际生活中对这样的人往往只会敬而远之。

试想如果你有一个完全不顾及你的感受，说翻脸就翻脸，说委屈就委屈，说发疯就发疯的利己主义朋友，你觉得那时候你会包容她，因为她是在做自己吗？

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苏岑说，“出门在外，不论别人给你热脸还是冷脸，都没关系。外面的世界，尊重的是背景、而非人本身。朋友之间，不论热脸还是冷脸，也都没关系。真正的交情，交得是内心、而非脸色。”

有时候，我们活得很累，并非生活过于刻薄，而是我们太容易被外界的氛围所感染，被他人的行为左右着自己的情绪。

就像有人在撒谎，你却不能拆穿；有人很厌烦，你却不能翻脸；明明是自己走的路，却偏偏有一些无关的人挑拨......

人生有很多这样的无可奈何，但遇到糟糕的情绪就表达出来，其实情绪失控是一种为了引起别人的注意和自我保护的表现，就像我们婴儿时期的哭闹。但是我们是成年人，控制情绪是标配。

奥利森·马登在其《一生的资本》书中说，任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。

要好好控制情绪，不抱怨，谨言慎行，这不是将自己变的懦弱和没有个性，而是在慢慢的提升自己。凡事不以恶意揣度别人，不以私利给他人添堵，不妄自菲薄，也不诋毁他人，这是对自己最基本的要求。

真实善良，没有圆滑世故没有错，但要时刻提醒自己：成熟的人要做该做的事，而非只做喜欢的事。

因为，控制不了自己情绪的人，也控制不了自己的人生。

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控制情绪是最好的养生

最近刚好在看一本关于控制情绪的书——《去你的小情绪》还没看完，但启发颇多。

这是针对我性格找来的书，我觉得我也是一个真性情，容易情绪化的人，我清楚的意识到这样很糟糕，我非常重视这个问题。

控制不了情绪的人，内心是很清楚到底在做什么的，就是内心极其痛苦，控制不了自己，之后情绪会低落，会后悔、自责，严重的会出现抑郁情绪。

负面情绪是身体的最大杀手，据世界卫生组织统计，百分之九十以上的疾病，都和情绪有关。

而从数据来看，目前与情绪有关的疾病就已达200多种。

所有的负面情绪，比如说委屈，纠结，愤怒，终将化作一场免疫风暴。

70％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，这是导致出现病症的最大原因之一。

不同情绪会攻击不同的器官，我国中医的古老智慧就曾提出：肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤……比如女性，生气容易患乳腺癌，生闷气容易患子宫癌。

塞缪尔说：世界就像一面镜子，你皱眉视之，它也皱眉看你；你笑着对它，它也笑着看你。

情绪就像是一把双刃剑，良好的情绪会为你赶走阴霾，而恶劣的情绪则会推着你走向深渊。

每个人都有情绪冲动的时候，一个成熟与优秀的人，不是没有情绪，而是他懂得控制自己的情绪，不被情绪所左右。

一个成熟的人，大部分时候，就是从学会控制情绪开始的。他拥有一颗健康的心灵，无论是处在何种情绪状况中，他对自己或别人，都有一颗宽广的心。当有负面情绪的时候，他懂得管好自己的嘴，懂得刚者易折，柔则长存的道理。

学习控制情绪的本质是改变思维习惯。

1、放弃完美主义，允许有例外；

2、接纳原本的自己，接纳多样的自己；

3、养成从不同的角度去看待问题；

4、看待事物积极的一面，找到积极的意义；

5、接受无法改变的事实，期待不确定的未来；

6、活在当下，每次只专注做一件事；

7、享受独处，培养自己的兴趣爱好；

8、远离负面情绪的人，和阳光积极的人相处。

改变思维习惯，也是不能一蹴而就的，这些方法还是要通过调整自己的认知来实现。

希望你我都是一个成熟的人。可以真性情的谈笑风生，也可以做到体面的表达不满。