坚果你了解多少？

蛋白质、矿物质块“坚果类”…一天一袋怎么样？

坚果类的种类不同，最好了解不同的特性和功效后再吃。

众所周知，坚果类对身体有好处。实际上坚果类中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等成分。因此，为了方便食用坚果类，一袋中含有各种坚果类的产品很受欢迎。

但是即使是相同的坚果类，种类的效能也不同。不知道这一点就吃的情况很多，根据自己的健康状态，可能会错过更需要的坚果类。了解一下坚果类的特性和效果。

以上内容仅供参考

n.杏仁

杏仁有助于消除活性氧，净化血管，消除各种慢性疾病。因为杏仁中含有的一种叫做阿尔法番茄红素的成分。这是我们身体最容易吸收的维他命E的形态，减少身体内的炎症和压力。

除此之外，杏仁中还含有不饱和脂肪酸、膳食纤维、镁、阿基宁、多酚等活跃人体功能的物质，这也能使血管变得明亮，防止细胞老化。