风雨总会过去，太阳还会升起

随着人们工作和生活的节奏不断加快，竞争也日渐激烈，如果不注意调整心态，就容易身心疲劳，就会感觉活着很累。

怎样才能改变这种状态呢？最简单的方法那就是要学会放松自己的心情。

心理学家认为，疲倦是人体对外界压力的自然反应，是健康状态已经处在警戒线的信号，是机体已经在用红灯警告我们要注意调整心态了。

假如我们情绪过分紧张时，就可导致心悸、出汗、呼吸急促和短暂的恐惧。使人感到无比的沮丧,以及精疲力竭。这些不良的情绪还会使内分泌失调，中枢神经系统紊乱，身体的过度损耗，以致使我们无法正常的工作和生活。

可见压力对我们的生活有如此大的危害，我们要及时调整心态，让压力变动力，说得容易做得难，那如何才能让压力变动力呢？

要改变这种状态，就要养成放松自己心情的习惯，要试着从以下几个方面做起。

（1）消除内心顾虑，尽量减少紧张和压力带来的伤害，告诉自己没有什么大不了的事，没有过不去的沟沟坎坎。有些事情在今天是大事，但是过了今天，到了明天就可能是不足挂齿的小事。

（2）分析造成压力的原因，冷静下来思量自己究竟在烦恼什么，然后想想怎样做才能防止压力的产生。如果找不到预防压力的好方法，就试着改变自己的心态。试着告诉自己，那些目前困扰自己的事情并不严重。

（3）发现压力的当天就有尽量消灭它。对可能产生的压力做好心理准备，不要指望以休假的方式来埋葬压力。

（4）顺应时代的变化，要尽可能为自己选择一种自己喜欢的职业，在从事这种职业时，你不能作为奴隶出现的，而是在独立地进行创造。

（5）一定要打破常规，抛弃那种“以前是这么做的”、“这么做能行吗？”“不”、“办不到”等，向困难提出挑战，而应从身边的、手头的问题开始。

社会在变，整个世界时刻都在变化着，如果你在工作中一成不变，就会落后于时代，现代社会是个瞬息万变的时代，你固步自封，思想观念落后，那就会被时代淘汰出局，所以每个人的工作也应该求新、求变、求突破。

放松精神！假想自己在美丽的大草原，蓝天白云下，骑上一匹骏马，听着悠扬的歌曲，在草原上驰骋……把烦恼抛到九霄云外。

（6）想哭就哭，哭能缓解压力，通过大哭可以释放内心深处压抑的情感，哭过之后会发现心情轻松了许多许多。通过体育运动减少忧虑也是有效的方法之一 ，如大喊大叫，打拳击等等，都是很不错的释放压力的方法。

也可以找人倾诉，如果心情郁闷时，可以找亲人、朋友聊聊天，可以有效地减轻压力。或把生活中的压力罗列出来，列一张表，各个击破，你会发现这些压力是如此简单地就能消除。

总之，好心情是自己创造的，奔波之余，别忘了给自己留点时间，放松自己。风雨总会过去，太阳还会升起，明天会更加美丽！