甘肃一山地马拉松遭遇极端天气，21人遇难：失温是因为温度低吗？

5月22日，甘肃省白银市景泰县举行的黄河石林山地马拉松百公里越野赛遭遇极端天气，21人遇难。

这几天来，这个消息一直揪着全国人民的心，一个马拉松，竟然让21个人失去了生命，况且还是身体素质特别好的长跑运动员。

失温这个词也成了大家讨论的焦点，那到底什么是失温呢？

多数人眼中失温兴许并不算什么大事儿，不就是冷嘛，多穿点衣服，穿厚点的衣服就解决问题了。

事实真是如此简单吗？

专家告诉我们，失温不是简单的冷，它不是只发生在极端寒冷的天气中，0到10度才是失温症的高发区间。

失温是什么呢？

失温，是指人体热量流失大于热量补给，从而造成人体核心区温度降低，并产生一系列寒颤、迷茫、心肺功能衰竭等症状，甚至最终造成死亡的病症。一般来说，如人体的核心温度低于35度，就是医学上的失温，也就是低体温。

而核心区，并不是手脚这些容易冻伤的区域，而是指包括大脑、心肺等核心生命器官。

什么情况下会导致失温呢？

人体正常体温是37度，而对于这群长跑的运动人群来说，山上气候突变，他们又没有保暖措施，也没有能量供给，就容易发生失温。

温度、湿度、风力是发生失温的三大主要因素。

根据气象专家分析，当天，山上遭遇强冷空气与强对流天气，出现了8级大风，还下了小雨。

海拔1700-2200米的山上，植被很少，气温骤降，风力又大，运动员们的体感温度就更低。

没有人烟的山里，对这些只穿着短裤、短袖的跑步的人来说，是多么大的威胁。

失温有哪些症状呢？

当体温在35℃以下时，就会发生失温。失温必须立即处理，否则患者可能会丧命。

轻度失温（体温在32℃-35℃）身体会感到寒冷，浑身不停颤抖，但是颤抖还处于可控范围，手脚会感到僵硬和麻木，一些细致的手上工作无法完成。

中度失温（体温在35℃~33℃)身体感到强烈的寒意，浑身剧烈颤抖并且无法用意志进行有效抑制，有较强的疲倦乏力嗜睡感，反应力下降，手无法完成一些最为基本的动作和工作，走路有可能磕磕绊绊，说话也开始变得吐词不清含糊；

重度失温（体温在33℃~30℃）人的意识已经变得模糊，反而对冷的感觉变得迟钝，或者说根本感觉不到冷甚至不觉得冷，从活动能力变差逐步发展为丧失活动能力，站立和行走困难，语言表达能力部分或完全丧失，身体从剧烈颤抖发展为间歇性颤抖，间歇时间越来越长最后不再发生颤抖；

死亡阶段（体温在30℃以下）人体基本上处于死亡边缘，全身肌肉僵硬卷曲，脉搏和呼吸微弱难以察觉，丧失意志以至昏迷，这个时候外界稍微一点冲击都有可能导致心脏微颤而停止跳动，而这个阶段的最后结局就是死亡。

尽管现在是夏季，但是马拉松运动员们在跑步的过程中都流了大量的汗，导致水分流失严重。再加上刮风、下雨，热量迅速流失，所以就造成了失温现象的发生。

怎么避免出现失温呢？

注意内衣的选择。一定要选择快干面料的内衣，切忌棉质内衣。棉织品很吸汗，不容易导出，从而引起失温。

注意衣物的增减。很多人在徒步的时候喜欢穿得厚厚的，生怕自己在路上着凉，结果没走多远，浑身上下被汗水打湿，很容易失温。

最好是，开始不要穿得太厚，随身携带衣物，休息时注意保暖，避免着凉和失温。

做好防护措施。如果遇上寒冷天气出行，做好相应的防风防护措施，不要暴露在寒风中，保暖的帽子、手套、围脖、防风衣、厚袜子、防风面罩、甚至是风镜等都是大风寒冷天气出行的必备物品。

暴露在外的身体器官过多，面临的风速越大，身体热量也就会相应的加速散失。

及时补充能量。不要让自己体能透支，防止脱水，避免过度出汗和疲劳。准备好食物和热饮，随时补充身体热量。

就是这些救命的常识，却让21名长跑运动员在这场比赛中失去了生命。

据多家媒体证实，国内越野跑顶尖选手梁晶，以及全国第十届残动会马拉松冠军黄关军，都在这次比赛中遇难。

一群热爱生活、热爱运动、热爱生命的人，却被意外无情地剥夺了生命！

21个鲜活的生命自此消失。

这是生命的警示！

这是血的教训！