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从梁山伯与祝英台的化蝶到罗密欧与朱丽叶的殉情，从白素贞雷峰塔下千年到孟姜女哭倒长城，都让我们看到了生活中爱情的美好。

不只是神话传说，就在生活里也有爱情的良好典范。

张杰和谢娜两人结婚已经9年，他们的爱情从一开始就一直被质疑，年龄不搭，名气不配，各种被离婚的新闻层出不穷，一度传出分手。而屡次被外界唱衰的婚姻，如今还甜蜜如初。

何炅说：“他们在最难的时候，是跟我说过要分手。”

谢娜说：“我那么开心的一个人，我现在我没有办法，我暖不了他。”

张杰说：“我觉得我配不上娜娜。”

何炅问了他们一个共同的问题：“你爱对方吗？”他们流泪了，因为爱，所以离不开。

心理学上给爱情的定义是：爱情是人与人之间的强烈的依恋、亲近、感情 、向往，以及无私并且无所不尽其心的情感。

激情和浪漫爱会随着时间而冷却，而共同的理想，共同的兴趣，共同的价值观，以及宽容和习惯等因素，在维持感情中的重要性会与日俱增。

所以就有一些真实存在并可操作的婚姻的保鲜方法。

一、确认想法

McNulty等人2014年发表的研究里指出，当对某人的内隐认知已经形成时，那个人所做的行为只会改变我们对他“接近-回避”的强度，而不会直接改变方向。

因此，如果想要寻找改善关系满意度的办法，最重要的前提是，你的确是出于想要继续爱这个人，而想要维护这段关系，而不是出于其他原因。

也就是说，我们要主动的爱对方，发自内心的爱对方，而不是因为外界的条件而爱，你所发出的爱，是能够包含对方缺点的爱，这是婚姻保鲜的秘诀，和保持爱情美好的一切原动力。

二、分享心事

心理学家Arthur Aron有一个著名的研究。他让一男一女两名异性恋被试面对面坐着，让他们轮流问对方问题，例如“你上一次哭是什么时候？”，又例如“你有什么特别丢脸的事情吗？”

被试们分享的是心情、情绪和秘密，这些问题都有很高的自我暴露程度。

之后研究者让他们注视对方的眼睛，注视长达4分钟之久。神奇的是，实验结束时，许多被试都报告自己“深深被对方吸引”，“陷入爱情之中”。

情绪联结是最有力的联结。当我们分享情绪、心事和秘密，我们之间的感情才能得到最好的强化和稳固。

在婚姻中，保鲜的第二个秘诀，就是要从打开心扉，分享自己的心事开始，打动对方。而婚姻越来越不幸福，恰恰也是因为双方将自己的心隔绝起来，不与对方交流，只是盲目猜测而导致的。

三、主动联系

正如前文所说的，有时候对方的行为并不能很有效地立刻影响我们的内隐认知，但我们自己的行为可以。除了前面提到的主动确认自己的想法，和主动分享情绪和心事以外，我们可以做一些小事来调整我们的自动认知。

McNulty等人在2017年发表的实验研究中成功证实，只要我们愿意，我们的确可以主动地驾驭我们的内隐认知，通过将对方和能带来积极感觉的事物联系在一起，可以有效提升关系满意度。

他们建议，我们把对方和可爱的小动物，或是任何想要接近的事物联系在一起。这能让你找回当初不可控制地想要接近他的感觉。

可以试着给对方起可爱的昵称，或是共同做一些可爱的事。

这样做的目的是，在你的认知中把对方重新和“接近”联系在一起。当然这也需要对方的配合。

我们要主动联系对方，爱情毕竟是两个人的结晶，共同的艺术品，想要天长地久的爱情，就需要两个人共同的努力实践。

正如作家凯特伦在演讲中说，“不要总想着你自己，不要总在爱情里计较得失。去想想你能为这段关系贡献什么。去和伴侣好好沟通，探讨你们要在这段关系里合作创造的究竟是什么。”

爱情是你和爱人的共同创造物，而不只是吸引着你往下陷落的深渊；它是一个需要你做好准备，需要你的爱人做好准备，一起来创造的艺术品。

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