在运动中享受快乐

闲暇之余喜欢参加一些有益的运动，这些运动使我身心愉悦，对生活起了调节作用，带给了我很多的欢乐，喜欢和三五朋友一起在篮球场上。风驰电掣，尽情地挥洒着汗水，那种酣畅淋漓，那种让全身心让全身投入到一种激情澎湃之中的运动，让我倍感身心快乐。和朋友带上乒乓球拍在乒乓球桌上你来我往。捉对儿厮杀整个过过程是那么妙趣横生，犹如人生有跌宕起伏腾挪闪躲抑扬顿挫，那是一种怎样的快乐？喜欢和一个朋友带上羽毛球拍，在球场上来回穿梭，犹如练习乾坤大挪移，享受那种挥汗如雨的运动的带来的美妙的感觉。喜欢和朋友一起去爬山，去涉水，去散步，去春游，去踏青。喜欢在足球场上让圆圆的足球在脚下转着，然后飞起脚大力射门，那一脚仿佛要用尽全身的力气。当足球冲进球门那一场，那是怎样一种成功的喜悦。喜欢在操场后面的运动器械上。活动着身体，腰跨，让身体的每一个细胞都参加入到了这项运动。

有人说：一个人如果只是运动神经的废灭，那么比死了还要可怕。运动犹如机器之运转。如果一台机器长时间不运转，那么他一定某个部位会出了故障，人也一样，我们常说运动之后你能够得到更好的休息。其实我平常经常玩儿的运动是打篮球，记得在以前那个学校吧，那个地方是水泥场地，那个地面有几个坑，每天下午吃过午饭以后，我们几个经常打篮球的组成球队打三三制半场，在篮球场上挥汗如雨。有时候人手不够，再叫上几个学生，三对三对抗打篮球，那个时候那个篮球场经常人满为患，要替换才能上场，否则只能当观众，在旁边看人家表演而干瞪眼，那个地面比较粗糙，而且是水泥地面，所以再结实的鞋也就是几个月，那个鞋底就磨了一个洞，但是那个时候我们非常快乐，每天下午打一场篮球出几身汗，然后回去以后冲洗、换衣服，那个那种感觉是相当的爽。

现在到了这个新的学校那个篮球场经常闲置着。那个学校呢配套设施在全县几乎是一流的，那个塑胶篮球小场地也非常多，有最少六七个篮球场连在一起，还有一个单独的篮球场，那个地面都是塑胶地，踏上去感觉很好，但是在这个地方几乎没有打篮球那种氛围，因为这是一个走读学校，每天下午基本上没有课的大部分就有些就回去了，留下一些偶尔打篮球的爱好者。那个篮球场非常好，但是我们一起过来的一些同事在一起几年了几乎却从来没有在一起打过篮球，回想起当时我会在那么简陋的篮球场里面，那种运动的快乐，现在是再也找不到了，所以有时候会有一种失落感涌上心头。但是现在到了这个新的环境中，也有相当长一段时间，我们的运动主要是饭后的散步，在那个标准跑道环绕的的那个足球场，那个足球场外围标准跑道转上几圈儿，或者几个人一边聊着天儿。到周围学校周围跑上几里路，那就是锻炼了，因为少了很多在一起锻炼的志同道合的朋友，所以有时候几乎停止了锻炼。

曾经有一段时间我痴迷运动，每天早上在那个标准跑道有400米吧，我每天要跑步，每天早上跑上20圈的。即就是天气已渐入寒冬或者天气很热，我早上都会穿上背心穿上短裤在操场挥汗如雨，每天早上坚持跑20圈。这样坚持了有好几个月时间，直到后来有一次，因为偶尔因为其他的原因，也就是后来出了一点儿事情，那么，回来以后很长一段时间就没有在操场上坚持，长跑对我来说几乎成了一个奢侈的事，那么偶尔会和一个爱好锻炼的同事在一起玩，这个从一个地方调过来一个同事，和他在一起在那个操场的那个西南角那个单杠双杠上压压、拉拉筋，或者做一些引体向上，但是后来慢慢地就没有那种锻炼的那种激情了。

但是在一个偶然的一个早上，我遇到了一个和我志同道合的一个同事，他拿着一副乒乓球拍，然后我们再一起打乒乓球呢，从那天早上开始，我们每天早上可能要打一个到两个小时的乒乓球，在打乒乓球的这个过程中，我又找到了运动的快乐，在乒乓球场上，你推我挡。看着小球上下翻滚，来回穿梭，球碰着案子和球拍的声音，乒乒乓乓地发出悦耳的声音，那么这项运动是技术和力量的一种结合。

刚开始打了一段时间，我们拿了一个球，那么来回要捡球，打到地下以后来回要捡球耽搁时间，后来他拿了两个球，一个白色的，一个黄色的，然后我们在打球的时候，如果一个球掉到地上了，不着急去捡拾，拿另一个球去打，最后直到两个球都掉到地上去了，然后一人捡一个。或者如果在同一边的话，一个人捡两个球，那么我戏称为这事是玩双色球游戏，在打乒乓球的这个过程中，我们也锻炼了身体，陶冶了情操，也得到了运动的乐趣与快乐，那么这是一种正能量的运动。

那么这种运动后的快乐比起三五朋友在一起饮酒来说，相比起来它可能是一种健康的运动，而且那种运动以后让你感觉乏困的话，那么这时候你就会有一个香甜的睡眠，它没有酗酒后的身体的疲惫和胃的难受，它带给你的是精神的愉悦和心灵的休憩，身心的快乐，所以我觉得这项运动还是挺好的。

随着经常的运动，我越来越体会到毛泽东主席说过的一句话，文明其精神，野蛮其气魄。身体是革命的本钱。提倡发展体育运动，增强人民体质，那么在运动中，我们找到了健康，增强了体质，波兰科学家居里夫人说过，科学的基础是健康的身体。老一辈革命家朱德也说过，努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康愉快的人，达芬奇说过，运动是一切生命的源泉。

早上起来空气非常新鲜，运动场上活络活络筋骨，精神就会感觉神清气爽。托尔斯泰说，人的生命就是运动，人的生命就是运动。那么运动的种类非常多，老年人打太极拳，青年人打格斗，少年做广播体操，全民跳广场舞，通过锻炼会让身体健康。通过锻炼身体享受健康的生活，热爱运动，其实就是热爱人生，通过运动让身体的活力迸发，让热血沸腾。

全身心都投入到运动中去强身健体。流水不腐，户枢不蠹是说流动的水不会发臭，经常转动的门轴不会被虫蛀。比喻经常运动的事物不易受到侵蚀，可以保持很久不变坏。这句话形象地说明了"动"的重大意义:生命在于运动，脑筋在于开动，人才也需要流动，宇宙间万事万物都在运动，没有运动就没有世界。其中的奥秘就在于一个"动"字,运动起来才能求得发展,运动才能带来生机与活力。

而且通过运动，不仅可以锻炼躯体的健康，同样可以培养培养坚强的意志，勇敢无畏的气概朝气蓬勃的精神和坚韧不拔的毅力。蒂素说过，运动的作用可以替代衣物，但所有的药物都不能替代运动，静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门，运动是健康的源泉，通过运动以自然之道，养自然之身还有人说，运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师，健身是对生命的投资，运动是最健康的保险，生命在运动中延续健康，在锻炼中加固。

古代有很多医学名人，他们也关于运动做了精妙的阐述，华佗说过要淡泊名利，动静相济，劳逸失度，姜子牙说过磨练体格可以防病。神医孙思邈说过，养生之道常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。很多名人都喜欢运动，因为运动它能够让你得到精神和身体的双重愉悦。亚里士多德关于运动有一个精妙的阐述，他说，运动的太多和太少，同样损伤体力，饮食的过多与过少，同样的损伤健康，唯有适度可以产生增进，保持体力和健康。

运动是需要一个度的，过度的运动对身体也没有好处，生命在于运动，塞涅卡说，日复一日的坚持锻炼下去吧，只有活动适量，才能保持训练的热情和提高运动的技能，走路对于脑，走路对于脑力劳动者，特别是创造性的人来说，是一种生活活动的最好方式。卢梭说过：从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着，有多少人。没有锻炼的习惯，有多少人上下楼梯都坐电梯，但是在健身房里却能挥汗如雨，有多少人通过锻炼。塑造出了健美的身材，那么锻炼对于我们的人生来说，应该伴随着我们的一生，世间万物都是动的，因为运动才意味着活着。不动的东西就是静止的，而静止的东西就是死亡的。

农民种地、工人做工、教师教书，我们都说他们在辛勤的耕耘，那么通过运动我们可以体会到生命的存在。我们可以让大脑得到休息，运动不仅是身体的锻炼，更是德行的培养，运动的好处，除了强身之外，更是使一个人精神保持清晰的最佳途径，要想成为一个健康的人，要想保证生活上有更多的乐趣。那么我们就应该从运动做起，生命在于运动，也在于静养，养生宜动，养心宜静，动静适当，形神共养，才能使身体健康，运动是养生的途径。而静坐是养心的途径，所以我们每日运动可以让身心筋骨血脉使滋润畅通，同时可以消化我们胃里沉积的的食物。闲暇时的静坐，我们可以养心，那么它也是一种运动，因为运动它应该包括三个方面，动身，动脑，动精神，不只是形体上的运动，坐在那儿思想的活动也是一种运动。精神愈用而愈出。适度的运动可以激发我们生活的热爱，适度的运动可以让我们身体的能量迸发出来，对生活充满了激情。

运动是一切生命的源泉，人的健全不仅靠饮食，还要靠运动，大脑的运动，同样是一项运动，早起活动活动腰，一天精神好。人不学习，知识少会成为次品，人不锻炼身体差会成为废品，养生的诀窍在于运动。因为适当的运动对身体不无裨益，而饮食只是来摄取营养的。

那么当今社会物质充裕的年代，有多少人放弃了运动。试问一下，有多少人是饿死的？不织网不打渔，不练不强壮，全面健身强身吧。因为静止便是死亡，世界上一切东西都是在运动的，因为运动是永远存在的，万事万物都在不停地动。因为地球也是在运动的，一个人不会永远处在倒霉的位置。锻炼需要经常的坚持，人和机器一样，经常运动才不会生锈。

生命在于运动，一旦运动停止，生命也就结束了，运动可以让你身心愉悦。有很多名人喜欢运动，美国前总统布什坚持跑步，他堪称锻炼身体的楷模，他的习惯是在健身房利用健身器材和跑步机强身，它的重量训练还包括坐姿推举，扩胸与扩背运动，不时经常利用一些可以利用的空隙时间来跑步，而且跑步的最好成绩是六分四十五秒跑完一英里。新加坡前总统的李光耀每天长跑20分钟，现在虽然年过古稀，仍然头脑清醒、精神饱满、腿脚利落。俄罗斯总统普京擅长的运动非常多，真的可以说是十八般武艺，样样均精通，柔道、游泳、冰球、射击、滑雪、骑马、潜水、攀岩、足球等等，普京从事野外活动，经常赤膊上阵显露肌肉。他说，通过锻炼可以培养人的耐力和反应能力，让人学会自控，普京获得了“柔道大师”的称号，已经达到了这个柔道的八段。

老一辈无产阶级革命家毛泽东主席一生酷爱运动，他喜欢游泳打乒乓球、登山、跳舞，他老人家在80多岁时仍然能够跳舞、游泳，江河湖海都是他的游泳场地，闲暇时间，他把杭州周围的山都爬遍了。邓小平在75岁高龄时。健步登上了黄山，80多岁还能在大海中畅游一个多小时，79岁在北戴河进行了游泳，锻炼了半个多月，他一次畅游90分钟，游程1000多米，有时风浪大，他依然奋力拼搏在波浪中。依然沉着坚持冷静面对。耳熟能详的很多运动的口号，励精图治奋发向上、努力拼搏、永不言弃、磨砺意志、奋发冲刺、团结拼搏、展现自我运动、奏响生命运动、点然我们的激情、奋力拼搏、勇创辉煌、我参与、我锻炼、我健康、我成长。快乐运动磨砺意志、人人参与尽显风采、顽强拼搏超越自我、生命在于运动运动、毅力缘于拼搏、自强不息、勤学励志从我做起、很多运动的格言来激励人们去运动。

而且运动的益处，据说从生理上，这个运动有利于人体骨骼，肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环，运动可以让你防止过早的进入衰老期。精神上运动可以陶冶情操了，保持健康心态了，运动可以培养人的团结协作精神了，运动可以调节人的紧张情绪，改善人的生理和心理状态，恢复体力和精力运动，有助于安眠及消除生活带来的压力了，培养人的团结协作及其主义精神，提高人的积极性创造性主动性等等，有一系列的好处。

所以我们在生活中要学会运动，养成运动的习惯，要持之以恒，不可半途而废，因为运动不是一朝一夕之功，养成运动的习惯，让我们在运动中收获快乐。养成运动的习惯，让我们在运动中收获健康。养成运动的习惯，让我们的生活充满激情和活力。朋友们让我们爱上运动吧，让我们的生活永远沐浴在运动的快乐之中。