当代年轻人都是怎么养生的？

人到中年不得已，保温杯里泡枸杞

哪只是中年啊~

不管是青年/中年/老年还是未成年

都在把养生 时常挂嘴旁

养生，这已经成为了当代人的必修之课

我们一边持续“佛系养生法则”

一边不断解锁各种花式作死方法

不到12点不睡觉

酸甜苦辣胡吃海喝

运动量也严重不足

一边摸着稀疏的头发

一边吃着抗脱发的芝麻丸

一边熬着夜

一边用着最贵的眼霜

整天坐电脑不动

只会往保温杯里加点枸杞

…………

早上醒来疲惫不堪

一杯咖啡维持上班

…………

以为满足心理上的养生安慰

那些消耗自己的罪恶感，就一笔勾销了

但~

身体到底有没有得到安慰呢

我们总是以为自己年轻

就各种瞎折腾

千万别太高估自己的身体状态

现在有多折腾

以后就有多后悔

身体是自己的，要对自己好一点

…………

那么，我们日常应该怎么做呢

1、早起早睡，作息规律

建议11点之前就睡觉

每天至少保证6-8小时的睡眠

（早点睡觉比你吃芝麻丸用眼霜强百倍）

有了充足的睡眠，打工人才会有干劲！

2、早上一杯水

每天早上起床后，喝一杯水，

不管是蜂蜜水还是温开水

可以有效的清理肠胃~

3、保持锻炼

不管是夜跑晨跑、游泳

还是瑜伽等运动一周保持三次以上

上班族时间不够可以考虑在家锻炼

现在也有很多健身APP

运动可以增强体力，提高免疫力，塑体型

更可以保持皮肤紧致，令人精神焕发

4、不吃宵夜

宵夜加重肠胃负担

容易消化不良

影响睡眠质量，导致肥胖

5、养成喝水习惯

正所谓“水能解百毒”

但其实许多人喜欢用饮料瓶装罐装果汁等代替水

或每日喝水量不足

长此以往，影响皮肤质量

对身体亦无好处

6、外卖需少吃

大多年轻人因为懒，不想做饭

外卖就是食物源泉

但越来越多的新闻爆出了各种外卖问题

我们已经无法不忽视了

慢慢减少外卖习惯

就算在家煮面条也会更好~

身体是我们自己的~

健康比什么都重要

不要因为熬夜就把睡眠弄丢了

也别因为偷懒把身体弄坏了

从今天起~

睡一个好觉 做一顿早饭

让每天的生活变得越来越好

END