陈婕君《可塑的我》：我们的内心底，都藏着一个自己的诉求秘密

01.

女孩子的内心戏到底有多丰富？

每一个女生的内心底大概都藏着一部微型播放器，它里面藏着另一个我，演绎着与自己表面不一样的呈现。

美食面前，我是那个享受当下先吃为敬的好吃主义者；

而其实每次暴饮暴食不注意饮食规律的背后，自己都在一面自责，一面用拖延养生来找借口。

上网刷到好看的衣服首饰时，明知道自己每月存不下多少钱，囔囔着要压制自己忍不住剁手的购买欲，

但心底里也总有个声音在托住自己，“机不可失，无论如何要好好善待自己啊”。

还有与朋友与喜欢的人在一起时，女孩子的内心戏可比包包衣服来得更丰富。

好朋友之间的互相捧杀互相吐槽，

“谁比谁瘦，谁比谁有钱，谁比谁更漂亮”，

但内心底也有着各自的小九九，在较量着“一定要追赶上闺蜜的步伐，要做不服输不掉队的好战友”。

还有遇到喜欢的人，要在心里打上九百八十多个脑筋急转弯，然后在模模糊糊的小细节里去猜想疑惑：

“对方也许也喜欢自己吧？”

02.

当然，不开心自卑伤心时，我们的内心里也想做个口是心非的假面好人。

和父母生气时，闭上嘴巴不想争吵，但心里早已不自觉把失落、自责和对原生家庭的责备循环往复了好几遍。

和好朋友产生隔阂时，默默安慰自己朋友之间距离产生美，但其实心里早已把友谊中的失重失衡上升到“她不够把自己当成真正的朋友”的高度。

和喜欢的人闹脾气时，有时候冷静下来明知道自己也有错，但偏偏舍不下面子，心里要把过往的种种不愉快累积到一起寻找个体面台阶来，让对方也要意识到更深刻的错误。

女孩子的内心戏真的挺丰富的，像是一具万花筒，里面千奇百怪又可可爱爱。

内心戏里藏着另一个我，要说论起表面上的那个我和内心底的那个我，哪一个更真实？

该各是各的背面，组成了一个“需要去不断挖掘、不断完善”的一个我。

03.

内心戏里是我们自我想象的虚拟剧情。

心理学上说每一个内心戏里都映射着我们的核心诉求。

那些核心诉求是现实里无法实现的，无法被满足的愿望，暗示着自我期望和现实的冲突。

感情里我们不敢主动向另一半表达需求，这是一种冲突，而我们的内心戏里藏着一个“怕被抛弃怕被拒绝”的自己。
和朋友和另一半走到关系的危险边缘时，我们逃避迂回着不敢见面，这是一种冲突，而我们的内心戏里藏着一个“不想主动化解矛盾、不想成为过错方”的自己。

内心戏里是自己的想象，内心戏也影响着我们的行为模式，让我们被另一种声音拖拽着，犹犹豫豫，失去了果断的主见和勇气。

大学里和室友相处时，我们总是客客气气不敢表达内心的核心诉求，久而久之互相之间垒起了座城墙，大学四年都没有好好跨过它去拥抱彼此；
与好朋友的渐行渐远，我们总是互相期盼着对方主动联系，但一个不说一个倔强着不问，“我们也许走散了”的内心戏后来真的成为了彼此的结局。
还有感情中我们总是猜忌和自卑相随，内心底的愿望不敢表达，心里的难过堆积，在很多自我反省和探索的内心戏里，我们不正面交锋寻找问题根源，就这样错过了一段感情。

我们是内心戏丰富的女孩，内心戏后面也是后悔、矛盾的结合体。

陈婕君在《可塑的我》中指出：找到内心戏后面的核心诉求十分有必要。

内心戏能够影响我们的行为模式，而行为经验会在人们的脑海里种下一些信念，这些信念会变成脑海里挑剔自己、指责自己的严苛的声音。

这些声音又会继续存在我们的人际交往中，影响着我们的人际关系模式。

灰姑娘形象的内心戏是渴望南瓜马车和拯救她的王子，而如果你也这样认为，在我们的生活感情里，很可能你自己就是一个经常用勤奋刻苦去等待被拯救的一个人。

而如果自己能够早早意识到自己的灰姑娘式内心戏，知道"等待"未必值得，很多时候我们也可以主动出击去寻找自己的幸福，也许我们就会拥有不一样的结局。

04.

那些消极的内心戏，需要我们重新去审视，去做出改变。

陈婕君在《可塑的我》中据此提到了一个心理模型——CCRT工具模型。

CCRT是“核心关系冲突主题”的简称。用CCRT这一模型探索内在模型，有助于把人生剧本的基调看得更清楚。

即：

找到我们的内心戏，发现其中的冲突，看看自己的真实期望诉求是什么，然后审视它给我们的人际关系带来了什么影响。

如何运用CCRT识别内心的剧情？

书里提到了三个简单的方法：

“童话故事记忆法”

“电视剧角色参照法”

“故事创作法”

三种方法本质相通，以”童话故事记忆法“为例来解释：