早睡早起有哪些好处？

早睡早起无论对谁来说都是一个好习惯。每天早睡早起，生活变得规律，整个精气神也都会不一样。

早睡早起我坚持了2个月，效果还是很显著的。

以前我总是晚上12点睡觉，早上8点起床。过年之后我开始调整了作息时间。闹钟调整为早上6点，为了保证8小时睡眠时间，所以晚上10点准时上床睡觉。这个作息规律只需要两三天就适应了。但是带给我的好处还是很多的。

第一学习效率提高了。

以前总想开始写文章，但是仅仅是想，一直没有行动起来。每天都要想好几遍，这是一个很痛苦的过程。因为按照以前的作息时间，我只有下班回来才有时间学习和写作，但是下班之后的状态非常差，脑袋很混乱，根本写不出来，就算硬着头皮写，也是几句话，根本就没有思路。经过两三次痛苦煎熬之后，我放弃了。后来总结发现，白天上班专注力被消耗得差不多了，晚上学习和写作得效率很低，尽管看似晚上有至少4个小时的业余时间，但是基本做不了实际性的东西。很多时候都浪费在追剧玩游戏上。

2个月前我下定决心早睡早起，把晚上的两个小时移到早上。渐渐我发现效率有了很大的提升。早上不管是学习还是写作，头脑都异常清晰和灵活，效率特别高，写文章也渐渐多了起来。

早起的第二个好处是戒掉了很多坏习惯。

以前我是一个手机控，手机几乎不离身，特别是晚上睡觉前一定要刷差不多一个小时的手机。本来12点睡觉的，一般都拖延到1点。导致第二天上班一点精神都没有，还顶着两个大大的熊猫眼。改变作息时间之后，睡前再也不玩手机了，因为想着第二天要早起所以晚上10点一定要按时睡觉。才2个月我发现我居然戒掉了手机控这个坏习惯。不仅如此，还戒掉了拖延症，懒癌症。整个人看起来更精神了，更开朗了，皮肤都变得比以前好了很多。

早睡早起得第三个好处是明确了目标。

以前总觉得老老实实上班就行，没有什么目标。早睡早起之后我做了很多以前只想不做的事情，比如看书和写作。坚持早睡早起2个月之后，我发现原来我也可以写作了，利用早上宝贵的时间来写作，思路特别清晰，一个早上2个小时至少就可以写一篇文章。那如果能一直坚持下去，那将会肯定有不少收获吧。

坚持早睡早起2个月的我就发现了那么多好处，很庆幸我现在还在坚持这个好习惯。

早睡早起或许就只是一个开始，以后的道路还很漫长，相信以后会越来越好。要是小伙伴也想改变现状，不如先改变作息习惯，坚持早睡早起，可能会遇见不一样的自己。