怎样去除更年期的烦恼

更年期的男女常常会感觉孤独寂寞冷，潮汗，烦躁，敏感，多疑，家人烦恼，自己痛苦，别人帮不上忙。其实，更年期和青春期有异曲同工之处，每个人都得经历，但心境不同，感受就不同。放下，放松，运动，音乐，及时求医问药，就能安然度过，不过家人的陪伴非常重要，因为这个时期容易家人的关爱不够，长期失眠，就会容易罹患更年期抑郁症。有自己的爱好，自己的特长，多参加聚会，出去旅游，都是好的尝试。不要寄希望于别人，自助助人，做最好的自己。不怨天尤人，也不疑神疑鬼，独立，健康，积极，心态平和，顺利度过更年期。