如何度过低谷期？

你有没有特别难熬的阶段，感觉很无助，很迷茫，很苦闷，觉得自己很没用，活着没意义等等。

如果你也有这样的感觉，并且一时走不出来，这就是处于人生的低谷期了。

谁也不愿意一直被这种消极情绪所困扰，谁也不不愿意放弃希望和梦想。

那么我们该如何快速的走出低谷期呢?这里给大家介绍几个方法：

1.去读书

读书是最简单易行、最实惠的方式。处在低谷期读书，最好选择自己喜欢读的书的类型，但是一定是积极向上的书，包括有激励型的或者名人传记之类的书。

因为从书中我们可以认识很多了不起的人，每个人都有不同的经历和结果。

我们能从这些成功人士或者英雄人物的身上，学到悟到更多的积极态度和正能量。这对于我们处在低谷期的情绪几乎有治愈作用。

2.去写作

这个写作不是真正的去参加投稿，出书这样的写作，而是在自己情绪不佳的时候，把自己的情绪写出来。

在写文字的过程中个人情绪才能得到宣泄，而这种宣泄玩不影响别人，还有利于自己内心状态的快速调整。

如果你特别喜欢写作，可将一种心情写成一篇文章发在网上，如果能得到大家的认同和点赞，这时你的心情就是阳光的，满足的，愉悦的。

3.去运动

运动可以激活人体的每一个细胞，而且在运动中身体分泌出的多巴胺，可以舒缓紧张焦虑的情绪，让人兴奋起来。.

跑步和瑜伽，打羽毛球，乒乓球，骑单车等等都可以，只要让身体动起来，出出汗，心情一定大好，人也会变得更自信更阳光更积极。

所以有空就动起来吧。

4.去学习

这里所指的学习比较宽泛，可以学习自己感兴趣的一门技术或者一门学问。如果是家庭主妇，每天学做一个菜，还可报一门课程学会如何经营家庭关系，提升家庭幸福指数。

我们可以学一种运动，可以学茶艺，插花，下棋，设计等等都可以学习，只要自己感兴趣，喜欢学，愿意学都可以去学。

我们要始终保持对生活的热爱和好奇心，才能对生活充满激情和信心。

5.去旅游

旅游不光是到远方去，在近处，周围都是可以的，去公园，去河边，去郊外甚至到小区里转一转，对于调整心情都会有帮助。

当处在低谷期的时候，最好不要一个人闷在家里，不出门，不说话，最好的方式就是出去多看看风景，多看看不同的人。

看别人都在干什么，忙什么，别人都在说什么，看看孩子们脸上灿烂的笑容，看看老人们还在不停的锻炼身体，追求健康长寿的这种精神风貌，这些积极的因素对我们有激励和鼓舞作用。

6.去交友

人一旦处在低落期，其实内心是空虚的，寂寞的，这时候需要有真正的朋友可以倾诉。

如果身边没有知己好友，就尽量出去多认识一些人，参加一些团体活动，进行一些交际活动。比如自己感兴趣的一些沙龙，一些学习活动都可以参加。

当然在网上也可以找一些自己感兴趣的话题组，加入进去，在里面多发言，也可以交到真正志同道合的朋友。

7.去医院

有一种刺激的方法也可以治愈低谷期情绪，那就是到医院转转。当看到医院里病人痛苦的表情，你就该庆幸自己有多幸运。

自己有健康的体魄，不受痛苦，不受折磨，不受死亡的威胁，还有什么理由不去战胜自我，创造美好生活。

有一句话说：当我抱怨没有鞋的时候，发现有人没有脚。

当然也可以去孤儿院看看可怜的孩子们，去养老院看看孤独的老人们，再去殡仪馆看看生命尽头的悲痛。

人生短短几十年，为何还要每天愁苦消极呢?时不我待，既然要在世上走一遭，就不要留下遗憾，能折腾就不要停下来。

8.去忙碌

人闲是非多。人一旦闲下来就容易胡思乱想，当忙起来的时候，根本没有精力再去想别的。所以为了让自己能有一个好的情绪，起码要让自己先忙起来。

在忙中找到自己的存在价值，在忙中创造出更多的财富，在忙中能获得更多人的肯定和赞扬。

每个人都可以主宰自己的命运，谁都有低谷期，只有善于把握自己情绪的人，最终才能战胜自己，才能把更多的时间和精力投入到创造未来 的事情上。

只要只要相信自己，只要执着前进，只要坚持不懈，终有一天我们会变成自己最想要的模样。