中高考考生如何才能以良好的的状态应考？

2021年6月6日

高考、中考在即，高考、中考家长和考生们最担心的就是，考试期间吃不好，睡不好，考试紧张等现象，导致考场发挥不好，如何才能以良好的状态应考？

首先要保证吃好睡好。有的同学平时学习很刻苦，临考之前时间也抓得很紧，因而容易导致睡不好，吃不好。考试期间，应适当的放松调整好状态，可以适当进行一点慢跑或走路，通过运动让身体放松下来，同时也增强身体的疲劳感，从而能让我们睡好吃好，考场上才有一个好的精神状态。

二是要防止考场紧张。有的同学虽然平时学习很好，但是一到考场就容易紧张，导致成绩发挥不好，这个是可以做些准备，采取措施，可以克服的。比如在考前可以在自己的额头涂抹一点风油精或者牙膏刺激大脑，让大脑产生兴奋感，兴奋过后，到了考场，你就会安静下来，就不会紧张。

三是要保持头脑清醒。特别是有的同学，中午睡了觉以后，下午进考场，有可能睡了，大脑还处入睡眠状态， 昏昏沉沉，这个可以在起床之后喝点儿茶水，或者我刚才说的，把风油精或者牙膏涂在额头上，刺激一下，会让自己的大脑尽快的清醒过来，我当年考军校的时候，因为平时容易紧张，我当时就在进考场之前在额头上抹了一点牙膏刺激，既让自己避免了紧张，同时也让头脑在考场上超常发挥，当时大家都说物理数学试卷比往年难多了，但我在考场上把最难做的题都做出来了，超出了我自己的意料，比平时考的成绩好很多。

几点不成熟的建议供参考。祝考生们取得好成绩，梦想成真！