生活应该自律 控制自己的欲望

欲望充斥着人身体的每一个地方，欲望是人的本能。当你每一次喝酒狂欢，每一次暴饮暴食，每一次通宵熬夜都是在大肆放纵欲望。

纵欲是很快乐，可这些快乐都是用身体的健康换来的。未来身体的长久健康，我们应该禁欲。

禁欲固然难受，但是却能为我们的身体带来极好的变化。克制欲望，回归健康。

禁欲该从何作起？

1.规律睡眠

熬夜是许多成年人纵欲的常态，但是熬夜的危害，大家却很容易忽略。白天我们消耗着大量的能量，身体各个器官产生了大量的毒素代谢物，没有充足的睡眠，身体就会变得嗜睡，头脑也会变得不清晰，年纪大了还会有可能导致老年痴呆。

在我们睡觉的时候，大脑会自动清洁身体的代谢物,心脏和肝脏也处于一个松弛状态，我们的身心得到了充足的休息和放松，第二天起来就会觉得神清气爽，而不是因为休息不足，导致起床时头脑昏沉，影响一整天的生活状态。长期坚持下来就会发现，皮肤变好了，黑眼圈也消失啦，整个人的生活状态也都活力满满了。

2.放下手机

手机占据着了我们大部分的时间，当我们沉迷于网络上各种精彩搞笑的视频段子的时，除了收获短暂而空虚的快乐，还能获得一双近视眼和一个颈椎病，长期的低头耍手机，我们的颈椎变得弯曲和僵硬，眼睛受光的辐射，远处的风景变得模糊不清。

放下手机，你的颈椎就会慢慢变得挺直，颈部肌肉开始恢复，眼睛也不再疲劳干涩，头不疼了腰不酸了，整个人更有精气神了。

3.规律饮食

人人都喜欢味蕾上的享受，沉迷美食无法自拔，然后日渐变胖。最后高血脂，糖尿病等等病症缠身。只有克制饮食欲望，才能拯救健康。饮食的控制最是痛苦，因为生理的压力会变大，会不断干扰你让你去吃吃吃，但只有抗住这些压力，你的肠胃功能才会渐渐恢复正常，消化变好了，血糖平稳了，身材更美了，也不油腻了，也越来越吸引人了。

放纵只会带来短暂的快乐，而健康的生活习惯能给我们带来更长久的快乐。